Ból Biodra, Pachwiny - Ćwiczenia Na Mięsień Lędźwiowy *Wzmacnianie i Rozciąganie*

Film opisuje mięsień lędźwiowy - kiedy może wywoływać ból lędźwi, biodra, pachwiny (i nie tylko. Dodatkowo ćwiczenia pod jego wzmacnianie i rozciąganie!

―― Linki ――

🔵 HediUp (Dopasowanie aktywności do odzyskania sprawności) - https://bit.ly/3OtTh0x 🔵

📩 Po przekierowaniu na stronę kliknij w 'odbierz swój plan' - wypełnij ankietę i otrzymaj kurs - https://bit.ly/3OtTh0x 📩

🧠Wpis na Blogu🧠 - https://www.hediup.com/blog/bol-w-led...

Chcesz zadbać o swoje zdrowie napisz tutaj i odbierz swój trening
[email protected]

―― Sociale ――

👉 Instagram -   / hediup_com  
👉 Linkedin -   / micha%c5%82-boczkowski-hediup  
👉 Facebook -   / hediupcom  
👉 Grupa ,,Ból pleców, kręgosłupa lędźwiowego...'' - https://mboczkowski.com/grupa

―― Spis Treści ――

00:00 - 00:12 Wstęp
00:12 - 00:53 Mięsień lędźwiowy - musisz to wiedzieć
00:53 - 01:26 Kiedy i gdzie może boleć?
01:26 - 01:39 Sprawdź czy to to!
01:39 - 04:13 Ćwiczenia
04:13 - 05:25 Podsumowanie + rozwiązanie


―― 🧠 Popularne wpisy na Blogu 🧠 ――

BÓL PLECÓW A BIOPSYCHOSPOŁECZNY MODEL ZDROWIA - PODEJŚCIE HOLISTYCZNE
https://www.hediup.com/blog/bol-pleco...

BÓL KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO ĆWICZYĆ Z BÓLEM KRĘGOSŁUPA?
https://www.hediup.com/blog/bol-krego...

Rezonans kręgosłupa lędźwiowego • Przepuklina kręgosłupa ≠ ból lędźwi
https://www.hediup.com/blog/rezonans-...

PRZEPUKLINA KRĘGOSŁUPA• MOŻE SIĘ COFNĄĆ?
https://www.hediup.com/blog/przepukli...

Dlaczego leczenie Twojego bólu pleców nie działa? - 17 lat problemu
https://www.hediup.com/blog/dlaczego-...

Ćwiczenia na rwę kulszową | 5 rodzajów, które musisz znać
https://www.hediup.com/blog/cwiczenia...

To wideo nie stanowi medycznej porady, jeżeli powyższe ćwiczenia Ci nie pomogą, rozważ wizytę u specjalisty, który zróżnicuje, z czym masz problem i pomoże obrać precyzyjne leczenie.

#bólbiodra #lędźwie #rozciąganie