Ćwiczenia na ból odcinka lędźwiowego (stan ostry)
Автор: M&M Zdrowy Masaż
Загружено: 2025-11-07
Просмотров: 1025
Masz ostry ból pleców i szukasz szybkiej ulgi? 😣
W tym filmie fizjoterapeutka Kasia pokaże Ci proste ćwiczenia na kręgosłup, które możesz wykonać w domu, bez sprzętu i bez doświadczenia.
Ten zestaw pomoże Ci:
🔹 rozluźnić spięte mięśnie,
🔹 zmniejszyć ból w odcinku lędźwiowym,
🔹 poprawić mobilność i postawę.
⚠️ Pamiętaj: jeśli ból jest bardzo silny lub przewlekły – skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
💬 Daj znać w komentarzu, czy te ćwiczenia Ci pomogły!
👉 Zasubskrybuj kanał, jeśli chcesz więcej krótkich treningów na kręgosłup i zdrowe plecy.
Więcej informacji o nas znajdziesz na naszej stronie www.zdrowymasaz.com
#bólpleców #ćwiczeniaplecy #kręgosłup #fizjoterapia #zdroweplecy
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
