ד"ר קרן אור חן: התגלית המדעית שחושפת את הסוד לריפוי הגוף והנפש | פודקאסט גבולות הגיון פרק

שאלון AI לגילוי המתנה שלכם בחינם! 🦾
‏https://bit.ly/3ZiuNf5

״המתנה״ - הקורס שיעזור לכם להבין מי נועדתם להיות ואיך להפוך את זה למציאות 🎁
‏https://bit.ly/4iZk6qn

להרצאות, סדנאות, והצטרפות לקהילה שלנו ✨
‏https://bit.ly/3xSp1XL

אתם יכולים לאכול מושלם ולהתאמן כל יום, אבל אם לא תבינו את הסוד הגדול של השינה, אתם כנראה עדיין פוגעים בבריאות שלכם. בפרק הזה, ד"ר קרן אור חן, מהמומחיות המובילות בישראל לחקר השינה, מגיעה כדי להפוך את כל מה שחשבתם שידעתם על הנושא. היא טוענת ששינה היא לא רק מנוחה, אלא הכלי המרפא החזק ביותר שיש לנו – חשוב יותר מתזונה וספורט גם יחד.

בשיחה מרתקת, ד"ר אור חן מנפצת את מיתוס "8 שעות השינה" ומסבירה שדפוס השינה של כל אחד מאיתנו הוא גנטי. תגלו האם אתם "קצרי שינה" (אנרגטיים ואסרטיביים) או "ארוכי שינה" (יצירתיים ושקטים יותר), ואיך ההבנה הזו יכולה לשנות את הזוגיות וההורות שלכם. נדבר על הטעות שרובנו עושים כל בוקר עם כפתור הסנוז , על האזהרה המדעית לגבי הטלפון בחדר השינה והקשר המפתיע שלו לסרטן, ועל הסיבה האמיתית שבגללה אתם קמים עייפים.

זה לא עוד פרק עם טיפים לשינה. זו שיחה שמעניקה לכם את המדריך למשתמש של המוח והגוף שלכם. תלמדו איך לעבוד עם הביולוגיה שלכם במקום להילחם בה, ותקבלו כלים מדעיים ופשוטים כדי לשפר את איכות השינה, הריכוז והאנרגיה שלכם – כבר מהלילה. התכוננו לשיחה שתגרום לכם להתייחס לשינה ברצינות, אולי בפעם הראשונה בחייכם.

האזנה נעימה ❤️🎧
עידן

00:00:00 - למה שינה היא הנושא הכי חשוב?
00:03:16 - הנזקים של חוסר שינה
00:08:30 - איזה טיפוס שינה אתם? (התשובה נמצאת בגנים שלכם)
00:26:50 - מה באמת קורה במוח שלנו כשאנחנו ישנים?
00:37:43 - הקשר בין לחץ, סטרס והפרעות שינה
00:41:36 - היגיינת שינה: הכללים לשינה מושלמת
00:51:40 - הצעד הראשון והפשוט ביותר לשיפור השינה
00:54:25 - שאלה עוברת


📌מחקרים לגבי הקשר בין תאורה בחדר השינה לסרטן השד

המאמר הראשון:
כותרת: Can Avoiding Light at Night Reduce the Risk of Breast Cancer?
קישור: https://scholar.google.com/scholar?q=...

המאמר השני:
כותרת: Light and the City: Breast Cancer Risk Factors Differ Between Urban and Rural Women in Israel
קישור: https://scholar.google.com/scholar?q=...

המאמר השלישי:
כותרת: Illuminating a Risk for Breast Cancer: A Preliminary Ecological Study on the Association between Streetlight and Breast Cancer
קישור: https://scholar.google.com/scholar?q=...

📌לגבי המחקר לגבי הקשר לסרטן פרוסטטה, עדיין אין לינק מכיוון שהמאמר נמצא כרגע בשיפוט


#גבולות_היגיון #פודקאסטים #גבולותהגיון #התפתחותאישית #קרןאורחן #שינה #בריאות #מדע #חלומות #פודקאסט #עידןשלי

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

לתכנים נוספים והאזנה בכל אפליקציות הפודקאסט הקיימות 👈 https://linktr.ee/idanshelly

ד״ר קרן אור חן קבלת החלטות בתנאי אי ודאות:
אתר 👈 https://kerenor-chen.co.il/
פייסבוק 👈   / kerenorhen  
אינסטגרם 👈   / orchenkeren  

לאינסטגרם של עידן 👈   / idanshelly  
לפייסבוק של עידן 👈   / shellyidan  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

הפודקאסט גבולות הגיון - תוכנית אירוח המעניקה לכם ידע וכלים מעשיים לשיפור איכות החיים ומימוש הפוטנציאל האישי. כל פרק מלא בראיונות מעמיקים עם מומחים מתחומים שונים של החיים. החל משינוי התודעה, בניית בטחון עצמי, בריאות הגוף והנפש, שיפור תקשורת בין אישית, הגעה לחופש כלכלי, ועוד.

עורך ראשי: ינון סופר
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

רוצים לקבל עדכונים על כל פרק חדש שעולה? אל תשכחו להרשם לערוץ וללחוץ על הפעמון 🔔 ◄ https://rb.gy/ada6c

יצירת קשר ◄ [email protected]

נפגש בפרקים הבאים!