[ITA] PLANK LATERALE: Esecuzione corretta e Glutei

Se vuoi imparare a eseguire correttamente un plank laterale, in questo video troverai tutte le informazioni necessarie per eseguirlo al meglio. Inoltre scoprirai che questo esercizio non solo ti permetterà di allenare gli addominali, ma anche i glutei!

🎥 𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨:
00:00 Intro
00:58 Non solo addominali
02:38 Tecnica ed esecuzione
03:43 Errori più comuni
08:40 Consiglio Bonus
09:51 Partire dalle basi
11:00 Progressioni e varianti
12:29 Quanto fai di plank laterale?

▶️ ISCRIVITI AL CANALE → https://bit.ly/3hbMW7s

🤝 𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐦𝐢 𝐬𝐮:
🟦 FACEBOOK →   / valentina.colombo11x  
📸 INSTAGRAM →   / valentina.colombo11  
🔷 LINKEDIN →   / valentinacolomboprofile  
🌐 WEBSITE → https://valentinacolombo.net/

📧 Se vuoi richiedere un argomento specifico da trattare in uno dei miei video, se hai domande o vuoi solo farmi un saluto, contattami:
info [at] valentinacolombo.net

📚 𝐁𝐢𝐛𝐥𝐢𝐨𝐠𝐫𝐚𝐟𝐢𝐚:
Collings, T. J., Bourne, M. N., Barrett, R. S., Meinders, E., GONçALVES, B. A. M., Shield, A. J., & Diamond, L. E. (2023). "Gluteal Muscle Forces during Hip-Focused Injury Prevention and Rehabilitation Exercises". Medicine and science in sports and exercise, 55(4), 650–660.


🎼 MUSICA → https://www.bensound.com/
License code: TTPUE5N2HPW2NXBH
License code: BNYKAFXS84OJ5LZP
License code: FRT1QGEGKLC0HO1I

📸 VIDEO E IMMAGINI → 3D4Medical Complete Anatomy