Фуллбади на максимум: Силовая тренировка всего тела с тренером

Привет, дружище! На связи канал Натуральные тренировки: Выжми максимум!

В этом выпуске я прохожу мощную тренировку для мужчин под руководством опытного тренера. Наша цель — запустить процессы набора мышечной массы с помощью комплексной силовой тренировки.

Этот комплекс упражнений — отличный пример бодибилдинга для начинающих и продвинутых, кто хочет выжать максимум из своих тренировок. Мы проработаем все группы мышц всего за 40 минут!

Что вас ждет в этой тренировке всего тела:
Подтягивания на цепях — уникальное упражнение для спины и силы хвата.
Отжимания на кольцах — мощная нагрузка на грудь, плечи и стабилизаторы.
Упражнения в кроссовере на гибкость и силу сухожилий (профилактика травм и увеличение силового потенциала).
Выходы силой на турнике — функциональное упражнение для взрывной силы верха тела.
Корейские отжимания — сложный и эффективный элемент для плечевого пояса.
Импульсные подтягивания на турнике — функциональное упражнение для взрывной силы верха тела и развития координации движений.
Сгибания туловища в перевернутом положении — проработка мышц кора.
Турецкие подъемы с гирей 32 кг + швунги — король функционального тренинга на все тело!
Приседания с жимом гири 24 кг из-за головы — легендарное упражнение для ног, плеч и мобильности.
Спасибо за интерес к нашему каналу. Будем признательны за обратную связь!

Таймкоды:

0:00 Вступление.
0:16 Анонс
1:12 Прыжки на скакалке
1:47 Подтягивания на цепях
2:08 Отжимания на кольцах
2:36 Упражнения в кроссовере на гибкость и силу сухожилий
4:25 Выходы силой на турнике
5:05 Корейские отжимания
5:36 Импульсные подтягивания
6:15 Сгибания туловища в перевернутом положении
7:25 Турецкие подъемы с гирей 32 кг + швунги
10:53 Приседания с жимом гири 24 кг из-за головы
12:02 Итоги и выводы

#тренировкадлямужчин #фитнесдлямужчин #какнакачатьмышцы #силоваятренировка #бодибилдингдляначинающих #набормышечноймассы #тренировкавсеготела #фуллбади #комплексупражнений #турник #упражнениясгирей #ВикторУколов #натуральныетренировкивыжмимаксимум