Gesund essen leicht gemacht: Mein Lebensmittel Vorrat & Bowl Baukasten | + Halbmarathon Rückblick
Автор: Fit Laura
Загружено: 2025-07-06
Просмотров: 4975
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Rezept für mein Lieblings Dressing:
ca. 40g Sojajoghurt
1 TL Senf
1 TL weißes Mandelmus oder Tahini
1-2 TL Zitronensaft
Salz
Optional: Frische Kräuter
Bowl:
50-70g Hirse
Baby Spinat
Gemüsepfanne (z.B. Paprika, Brokkoli, Frühlingszwiebel)
Soja Granulat - vorab für ca. 10 Minuten einweichen und quellen lassen. Mit Zwiebel, Knoblauch und Olivenöl anbraten und nach Geschmack kräftig würzen
Hummus
#bowl #baukasten #gesundeernährung #gesunderezepte #halbmarathon #lauftraining #laufanfänger
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