Выполните ЭТО, чтобы укрепить мышцы верхней части тела с помощью йоги.

Если вас беспокоит слабость верхней части тела… или вы думаете, что йога не может развить настоящую силу, тогда вам нужно посмотреть это видео.

Вот что мы рассмотрим:

1️⃣ Развитие грудных мышц — Узнайте, почему модификация чатуранги с помощью обычных отжиманий на самом деле разумнее, чем риск травмы плеча. Мы безопасно укрепим ваши грудные и окружающие мышцы, чтобы вы в конечном итоге смогли освоить сильную чатурангу.

2️⃣ Развитие сильных трицепсов — Узнайте, как поза восьми конечностей в сочетании с позой ребенка создает покачивание, которое заставит ваши трицепсы гореть наилучшим образом.

3️⃣ Улучшение стабильности плечевого сустава — Моя секретная техника с использованием позы дельфина, которая помогает тренировать мышцы спины, чтобы они брали на себя часть нагрузки при подъеме рук. Это особенно полезно, если у вас есть проблемы с вращательной манжетой плеча.


Каждый из этих советов поможет вам развить настоящую силу верхней части тела с помощью занятий йогой, не заставляя ваше тело выполнять сложные позы раньше, чем вы будете к этому готовы.

🔗 РЕСУРСЫ 🔗

Как упоминалось в видео — Мой бесплатный урок по развитию силы верхней части тела:
   • Build Upper Body Strength With This Yoga C...  

📖Получите мою последнюю книгу бесплатно!📖
«Гибкость в йоге — руководство для людей, которые негибкие»
https://yogawithlandon.com/gentle-fle...

Присоединяйтесь к YogaWithLandon сегодня, и вы получите от меня персональные рекомендации, чтобы убедиться, что вы начинаете правильно:
https://yogawithlandon.com

Подпишитесь и нажмите на 🔔, чтобы получать еженедельные видео по йоге, советы и простые домашние упражнения, которые действительно работают.

#Yoga #UpperBodyStrength #YogaForStrength #ChaturangaTips #YogaTips #YogaWithLandon #StrengthBuilding #YogaForBeginners