Pourquoi les Électrolytes (potassium, phosphore...) sont Cruciaux pour l’Hydratation (et pas que)

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▶️ Références
Arca KN, Halker Singh RB. Dehydration and Headache. Curr Pain Headache Rep. 2021 Jul 15;25(8):56. McDonough AA, Youn JH. Potassium Homeostasis: The Knowns, the Unknowns, and the Health Benefits. Physiology (Bethesda). 2017 Mar;32(2):100-111. Lee YJ, Lee M, Wi YM, Cho S, Kim SR. Potassium intake, skeletal muscle mass, and effect modification by sex: data from the 2008-2011 KNHANES. Nutr J. 2020 Aug 29;19(1):93. Palmer BF, Clegg DJ. Physiology and pathophysiology of potassium homeostasis. Adv Physiol Educ. 2016 Dec;40(4):480-490. Wan Z, Wen W, Ren K, Zhou D, Liu J, Wu Y, Zhou J, Mu J, Yuan Z. Involvement of NLRP3 inflammasome in the impacts of sodium and potassium on insulin resistance in normotensive Asians. Br J Nutr. 2018 Jan;119(2):228-237. Kim HW, Lee DH, Lee SA, Koh G. A relationship between serum potassium concentration and insulin resistance in patients with type 2 diabetes mellitus. Int Urol Nephrol. 2015 Jun;47(6):991-9. Ahmed F, Mohammed A. Magnesium: The Forgotten Electrolyte-A Review on Hypomagnesemia. Med Sci (Basel). 2019 Apr 4;7(4):56. Ray E, Mohan K, Ahmad S, Wolf MTF. Physiology of a Forgotten Electrolyte-Magnesium Disorders. Adv Kidney Dis Health. 2023 Mar;30(2):148-163.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro
01:23 Qu’est-ce que les électrolytes ?
02:32 Hydratation
03:06 Équilibre acido-basique
03:51 Transmission nerveuse
04:17 Gestion du stress
05:16 Contraction musculaire
05:30 Régulation du rythme cardiaque
05:35 Régulation de la tension artérielle
05:53 Fabrication d’énergie
06:35 Formation et maintien des os et des dents
06:47 Prévention de l'ostéoporose
07:00 Régulation rénale
07:26 Coagulation sanguine, Digestion, Transport des nutriments
07:43 Régulation hormonale, Gestion du poids, Sensibilité à l’insuline
08:12 Perte d’électrolytes et déséquilibres
09:07 Conséquences d’un déséquilibre en électrolytes
09:47 Indications
12:08 Contre indications
12:19 Cure d’électrolytes : Electrolyte forte
14:58 Différence avec le Plasma de Quinton

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