Cómo entrenar tu atención para volver a enamorarte de la vida, con Marina Lisenberg

En un mundo diseñado para robar nuestra atención, ¿cómo podemos volver a conectar con lo que de verdad importa?

En este episodio de Ecos, Amalia Insua conversa con Marina Lisenberg, psicóloga y referente en mindfulness, sobre cómo cultivar una atención plena en tiempos de distracción permanente. Hablamos de los mitos del mindfulness, de por qué no se trata de vaciar la mente, y de cómo esta práctica puede transformar nuestra relación con nosotros mismos, los demás y la vida.

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✨ ¿Qué te llevás de este episodio?
Qué es realmente el mindfulness y por qué va más allá de una técnica.
Cómo la atención plena puede ayudarte a surfear emociones y conectar con tu espiritualidad.
Por qué distraerse no siempre es un problema (y cómo hacerlo de forma consciente).
Claves para aplicar mindfulness en la crianza y en la vida cotidiana.

Un episodio para pausar, mirar distinto y volver a enamorarte del momento presente.

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Chapters
00:00 La economía de la atención y su impacto
12:38 Mitos y realidades del mindfulness
24:47 La importancia de la distracción consciente
32:41 La Tecnología y el Descanso Mental
38:57 La Práctica de la Atención Plena
42:40 Espiritualidad y Humanidad
45:21 La Influencia de los Maestros
52:53 Cuidado y Autocompasión en la Crianza