Mi Rutina de Noche que te Ayudará a Dormir Mejor (Día 18)
Автор: Hombre En Progreso
Загружено: 2025-10-22
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Pero ¿y como es la diferencia entre un día en el que dormimos mal y uno en el que dormimos bien?
Las ganas, la energía...
Es muy fácil que como duermas mal no tengas ganas de nada.
Hay gente que dice que directamente duerme mal, como si fuera algo de "suerte"; pero en realidad, como todo en la vida, se puede trabajar.
¿Cómo?
Con una rutina de noche.
¿Qué?
Pues que de la misma manera que haces tu rutina en el gimnasio para ponerte más fuerte, la haces antes de dormir para dormir mejor.
Sigan en progreso.
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00:00 Intro
00:28 Qué es una rutina de noche
00:55 Empieza fuerte
01:42 Deja el móvil anda
02:23 Enfría el cuarto
02:48 Lee niño, lee
02:55 Estira niña, estira
03:10 Planea niñe, planea
03:36 Cosas que estresan (como escribir niñe)
04:00 Recógelo todo, que acabas mejor
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