מודל השינוי - התיאוריה של שינוי הרגלים לפי האקדמיה

מה אם הייתי אומר לכם שיש מודל אקדמי של שמירה על הרגלים מטיבים עד שהם הופכים להיות לחלק מהחיים שלכם? 
ושפסיכולוגים מצאו בשנות השבעים תיאוריה שאם מבינים אותה מגדילה מאד את הסבירות לעשות שינוי אמיתי בחיים?

בסרטון הזה אני הולך לעבור איתכם כל שלב במודל שנקרא transtheoretical model,
שמשמש עד היום כמדריך למאמנים המלווים אנשים או אירגונים שרוצים לאמץ הרגל חדש/

בהתבססם על מחקרי פסיכולוגי אקדמי, הם קבעו היא שלאנשים שעברו את כל 5 השלבים במודל יש סיכוי הרבה יותר גדול להגיע למטרות שלהם: להוריד הרגלים מזיקים ולאמץ הרגלים מטיבים.