NIE WIEDER SCHULTERSCHMERZEN - 3 Übungen die wirklich helfen

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Viele denken beim Thema Beweglichkeit nur ans Dehnen – doch das reicht oft nicht aus. Um wirklich langfristig beweglicher zu werden, brauchen wir auch Kraft. Vor allem die vielen kleinen Muskeln rund um die Hüfte spielen eine entscheidende Rolle: Sie stabilisieren, entlasten die Gelenke und helfen dir, Steifheit loszuwerden.
Mit dieser Übung trainierst du genau diese Strukturen – sanft, effektiv und gleichzeitig mit Freude an der Bewegung. So kannst du Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit und Freiheit im Alltag spüren.

Mach direkt mit, probiere die Übung aus und erlebe, wie gut sich bewusste Mobility-Workouts auf deinen Körper auswirken können!

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