Техника Бодискан: практика присутствия в теле и повышения осознанности

Как можно ли натренировать своё внимание для присутствия в настоящем без зацикливания на деструктивных мыслях о прошлом и будущем? На самом деле, это вопрос практики. В этом помогают физические практики, особенно фокусировка на дыхании, на ощущениях органов чувств: вкусах, запахах, тактильных сигналах. Управление вниманием на теле можно впоследствии направлять на то, что мы делаем в настоящем моменте: чтобы получать больше удовольствия от жизни и легче достигать целей. Это - практика присутствия в текущем моменте, восемь минут для возвращения тела, сознания и ума в единственный существующий и самый счастливый момент вашей жизни – настоящий.

Практика присутствия - только первая ступень к изменению жизни. Следующая ступень - очищение сознания от негативных, неправильно работающих фильтров, которые мешают нам выбирать грамотные стратегии поведения. Об этом - на бесплатной онлайн-лекции "Секреты, которые нам не рассказали" - http://bit.ly/2VLjc9a.