저는 '행복하지 않아서' 명상을 시작했습니다ㅣ삶이 기적처럼 변하는 명상이야기ㅣ도대체 어떻게 마음을 비워요? ㅣ친절한 소리명상가 이정은

#명상 #이정은명상가 #명상입문

‘행복하지 않아서’
명상을 시작하게 되었는데
이제 그 행복이 뭔지 알게 되었다는
이정은 명상가의
친절하고 따뜻한 명상안내

호흡, 자세에 대한
기본적인 물음부터
어렵다고 느꼈던 부분들에 대한
자세한 설명으로
명상을 시작하거나
홀로 명상을 하고 있는 분들에게
많은 도움이 될 것입니다

▶ 주요챕터
00:00 안녕하세요~ 음악명상전문가 이정은입니다
01:33 앉아서 명상하기 힘들어요-명상의 자세
03:39 명상으로 마음 '비우기'가 가능한가요?
07:20 흘려보내는 것과 외면하는 것의 차이
09:15 명상콘텐츠 선별하는 기준
12:20 명상만 하면 호흡이 불편해요
15:29 음악명상(소리명상)은 어떤 건가요?
20:46 소리명상
25:06 예민해서 명상의 고요한 상태가 불편해요

▶ [이정은 명상가 1부] 다시보기
명상에 입문하시는 분들, 명상초보인 분들을 위한 콘텐츠
   • 자존감을 높이는 가장 확실한 방법 ㅣ마음의 힘을 키우려면ㅣ자기비난을 멈추고 ...  

▶ 유나의 명상콘텐츠 모음~
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