30代 運動なし！3ヶ月で6kg痩せた食事記録 / Panasonic ビストロ スチームオーブンレンジ の調理だけでダイエット成功 / 食べて痩せる /健康的に痩せる 減量 おうちご飯

更新が大変遅くなりました🥲

今回は、ビストロオーブンレンジだけで3ヶ月6kg痩せた！
ダイエット中にリピートした食事をご紹介します♩

動画で作っている料理は、公式レシピを参考にしています。
概要欄に、公式レシピを検索するときの料理名があるので、そちらを参考に作ってみてください★

ダイエット中は、お肉や魚＋野菜が一気に調理できるグリル皿が大活躍！
レンジでチンする蒸し料理だけだと、ちょっと飽きますよね？！w
グリル皿のおかげで、焼きもの料理も簡単にほっらかし調理ができ、飽きずにヘルシーな食事を継続することができました✨

アラサー突入、何もやっても痩せない自分でも痩せることができました。
期間中、炭水化物（ご飯・麺・お菓子）は控え、シンプルな調理のおかず中心の生活を意識していました。

ダイエットに頑張るみなさんの参考になったら嬉しいです☺️

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🍽️動画に登場するメニューたち🥣
★マークのあるものは、公式レシピアプリ「Kitchen Pocket」で検索できます

★ゆでたまご
★とりハム（とり胸）
　時短 焼き芋
★焼き芋
★ふかし芋
★絶品グリル（ 鮭 鯖 ほっけ うなぎの蒲焼 etc ）
★絶品グリル（ チキンステーキ プルコギ etc ）
★絶品グリル（ 焼き野菜 ）
★スパニッシュオムレツ
★にんじんマヨポンサラダ
（動画の表記が、ズッキーニになっています🙏💦）
★ズッキーニのチーズサラダ
★ミネストローネ
★たらのプロヴァンス風
（動画では、パンガシウスを使用）
★豚ロースと大根のレンジ蒸し
★ラタトゥイユ
★なすの揚げ浸し
★蒸しプリン（低カロリー豆乳・ラカント使用でよりヘルシーに）
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簡単に美味しい、おうちごはんにハマっています👩‍🍳
自炊にハマるきっかけを作ってくれた、パナソニック ビストロでの料理記録を主に紹介してます♪

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⭐️動画に登場する愛用家電⭐️

🍳Panasonic Bistro スチームオーブンレンジ
NE-UBS10A（2022年 8月発売モデル）
ビストロ歴: 2年になりました✨（購入日：2022年8月）

グリル皿 A443S-13A0 / NE-UBS10A対応
（焦げつきやすくなったら交換。優しく洗うのが長持ちのコツ）
https://a.r10.to/h5aGvw

⚠️2024年〜発売の現行機種はこちらです！
機種名：NE-UBS10C
https://a.r10.to/hPOPSw

グリル皿 A443S-14D0 / NE-UBS 10C対応
https://a.r10.to/h5SUuf


★我が家のオーブンラック
https://a.r10.to/hUGbRW
※お問い合わせがたまにあるラックは、こちらを使っています☺️

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音楽：BGMer