الرياضة أثناء الحجر المنزلي - الكابتن عبدالله الدباس
Автор: KAYL Live
Загружено: 2020-12-27
Просмотров: 23
الكابتن عبدالله الدباس متخصص في التغذية والتدريب الشخصي.
اللقاء بعنوان "الرياضة أثناء الحجر المنزلي"
تحدث عن الم العضلات بسبب قلة الحركة والجلوس الطويل دون أي حركة، وعلاجه للوقاية والاستشفاء من الإصابات
الرياضية تأثير السمنة وزيادة الوزن على العضلات والمفاصل، كما تعتبر التمارين لذوي الأوزان الثقيلة، ومدة التشافي من الإصابات الرياضية ونصائح لتحفيز الحركة والنشاط البدني، والفرق بين الألم الطبيعي الناتج من ممارسة الرياضة والالم بسبب حركه خاطئة.
محاور اللقاء
البداية: 00:00
كيف تحافظ على لياقتك أثناء الحجر المنزلي؟: 03:50
الوقت الافضل لممارسة تمارين رياضية خلال اليوم؟: 09:45
كم مرة يجب ممارسة الرياضة في الأسبوع: 16:50
تمارين المقاومة في البيت: 20:36
الأسئلة: 23:03
كيف أحفز نفسي واستمر في الرياضة؟: 23:14
أفضل وقت للممارسة الرياضة في رمضان: 26:36
تمارين الكارديو والمقاومة في رمضان: 29:28
كيف اعرف الألم الطبيعي من الرياضة والالم بسبب حركه خاطئة؟: 34:52
حساب الكابتن عبدالله الدباس في تويتر:
/ cap_abadihero
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات وتقييمك للبث، كما بوسعك اقتراح ضيف للبث أو عنوان لمناقشته بمراسلتنا على:
[email protected]
الجمعية الخيرية لمكافحة السمنة كيل
الموقع الإلكتروني للجمعية:
https://www.kayl.org.sa
تويتر:
/ kayl_sa
انستقرام:
/ kayl_sa
سناب شات:
/ kayl_sa
#جمعية_كيل
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
