등에 살 찐 사람은 모르는 내용입니다. "초보 등 운동 가이드"
Автор: 하루운동 Daliy workout
Загружено: 2025-05-30
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등 라인을 예쁘게 만들고 싶다면, 헬스장에서 흔히 보이는 이 ‘랫 풀 다운’ 머신을 정확히 아는 것이 중요합니다. 그립의 넓이, 상체 기울기, 팔의 방향에 따라 자극 부위가 완전히 달라지며, 특히 초보자는 뉴트럴 그립을 추천드립니다. 무조건 당기기보다 “어디에 자극을 줄 것인가”를 명확히 하고, 척추 정렬과 견고한 자세 유지가 핵심입니다. 영상 한 편으로 PT 수업 못지않게 제대로 배워보세요!
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안녕하세요, 하루운동입니다.
저는 고양시 일산에서 PT 트레이너로 일하고 있습니다.
현장에서 회원님들과 이야기를 나누다보면,
불어가는 뱃살 내장지방 나잇살 고민하시는 분들이 많습니다.
근육량은 줄어들고, 체중은 그대로인데 뱃살만 쪄서 관리하기
점점 더 어려워지는 것 같다고 말씀하시는 분들도 많습니다.
운동이 좋다는 것은 알고 있지만 자꾸 미루게 되고,
가끔 등산도 다니고 자전거도 타봤지만, 뱃살은 자꾸 불고
또 요즘은 헬스장에 가서 근력 운동도 하고 줌바 댄스 같은
단체 운동도 해봤지만 관절 부담에 포기하신 적은 없었나요?
운동도 중요하고, 먹는 것도 중요하고, 쉬는 것도 중요하지만,
무엇보다 내 몸을 어떻게 다스리는지 먼저 이해하셔야 건강한
체질을 되찾으실 수 있다고 생각합니다.
하루운동 채널에서는 운동 초보자, 직장인, 주부, 중장년 모두
지금 당장 실천할 수 있는 운동과 다이어트팁을 공유합니다.
내일로 미루지 마시고, 지금 바로 실천해보세요.
건강과 아름다움을 향한 노력의 첫 번째 디딤돌이 되었으면
좋겠습니다. 여러분들의 꾸준한 실천 응원합니다. 감사합니다!
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