Assertività (9 esercizi)

L’assertività è la capacità di portare sé stessi senza invadere lo spazio dell’altro. Arrivare fino al giusto confine per riuscire a comunicare con chi ci sta vicino rimanendo in armonia. Tuttavia non sempre riusciamo ad essere assertivi nel tante situazioni della vita.

Essere assertivi non è cosa facile ma, una volta raggiunta, l’assertività ci apre le porte alla possibilità di essere davvero noi stessi, di portare il nostro potenziale all’interno delle relazioni della nostra vita.

Quante volte ti sarà capitato di voler dire o fare qualcosa ma poi di sentirti limitato dai tuoi stessi pensieri? Dalla paura di sbagliare, di non essere adeguato o peggio dalla paura che portare i tuoi bisogni nella relazione farà scappare l’altro?

I nostri modelli di funzionamento inconsci, derivati dalle nostre esperienze primarie ci guidano nella vita, spesso però spingendoci ad essere diversi da come siamo o, almeno, diversi da come vorremmo essere nel profondo. Il punto è che non sempre siamo consapevoli dei nostri modelli inconsci.

Il primo passo è quindi quello di divenire maggiormente consapevoli di noi stessi, di cosa accade dentro di noi e di ciò che facciamo all'esterno di noi stessi.

La comunicazione è lo strumento principale che ci permette di entrare in relazione con l’altro, di portare noi stessi, trasmettere pensieri ed emozioni.

Ma per comunicare, e quindi per avere una buona assertività, bisogna aver sviluppato la capacità di ascoltare gli altri, capirli, di usare il modo migliore per far loro comprendere ciò che vogliamo. Da un’attenzione inconsapevole e “preoccupata” verso l’altro, dobbiamo passare ad una presenza consapevole di noi stessi e dell’altro, che ci permetta di essere sincroni e sintonizzati, in grado di trasmettere contenuti facilmente.

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In questo video il dr. Gamba spiega 9 semplici esercizi da usare ogni giorno per riuscire a sviluppare una sempre più ferma assertività nella vita.

Questo video fa parte della serie "Pratica la mente" ideata dal dr. Enrico Gamba

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#assertività #psicologia .

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Enrico Dott. Gamba
Psicologo Clinico · Psicoterapeuta · Ipnoterapeuta · Formatore
📍 Via Luigi Settembrini, 1 – 20124 Milano
📞 338 1045057
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CHI SONO
C’è un momento nella vita in cui sentiamo il bisogno di fermarci, ascoltarci, riscoprirci.
Io sono qui per accompagnarti in questo viaggio. ✨
Sono uno psicoterapeuta transpersonale, specializzato in ipnosi e Mindfulness, e da anni aiuto le persone a ritrovare il filo del proprio benessere e della propria autenticità.

A CHI MI RIVOLGO
🌿 A chi sente il desiderio di andare oltre le apparenze, di incontrare sé stesso in modo vero e profondo.
A singoli, gruppi e organizzazioni che cercano strumenti concreti per vivere con maggiore equilibrio, presenza e libertà interiore.

COSA OFFRO
Con la mia équipe clinica, offro percorsi terapeutici per adolescenti, adulti e coppie, spazi di supervisione per psicologi e psicoterapeuti, e intensivi esperienziali di Mindfulness, Costellazioni Familiari e Ipnosi. 🌟
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