Zu viel Denken, zu wenig Leben – mentale Zeitreisen verstehen

Kennst du das Gefühl, gedanklich ständig entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu sein? 🧠⏳
In diesem Video spreche ich ganz locker über das Thema „mentale Zeitreisen“ – also darüber, wie wir uns mit alten Erfahrungen oder Zukunftsängsten selbst blockieren können.

Wir hängen in schlechten Erinnerungen fest, grübeln über vergangene Fehler oder katastrophisieren Dinge, die vielleicht nie eintreten werden. Oft übertragen wir alte negative Erfahrungen aus ganz anderen Situationen auf unsere Zukunft – und erwarten automatisch das Schlimmste.

Dabei geht es nicht darum, Gedanken zu verbieten. Gedanken sind okay. Reflektieren ist okay. Sorgen sind menschlich.
Problematisch wird es erst, wenn Gedanken in starke Emotionen und körperliche Stressreaktionen umschlagen – und uns daran hindern, im Hier und Jetzt präsent zu sein.

In diesem Video geht es darum:
– warum wir gedanklich so oft in Vergangenheit oder Zukunft festhängen
– wie alte Erfahrungen unsere Erwartungen verzerren
– warum Präsenz im Hier & Jetzt so wichtig für mentale Gesundheit ist
– und wie du Gedanken zulassen kannst, ohne dich von ihnen runterziehen zu lassen

Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du nicht allein 💛
Schreib mir gern in die Kommentare, wie du mit Grübeln oder Zukunftsängsten umgehst.

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