روزهای سخت رو چطور پشت سر بگذاریم؟ (کمی بالای ۱۸ سال هست)

چطور با مشکلات و روزهای بحرانی کنار بیاییم؟ چطور دیدمون رو به سختی‌ها تغییر بدیم؟ این سوالات مدت‌ها ذهنمو درگیر خودشون کرده بودند. چند هفته‌ای وقت گذاشتم و این ویدئو شد ماحصل یافته‌هام. همون‌طور که در عنوان ویدئو گفتم این ویدئو برای بینندگان بالای ۱۸ سال درست شده. ویدئو هم قسمت‌بندی شده همراه با لینک به منابع و مطالبی که در ویدئو عنوان گردم. دوباره تاکید کنم که من متخصص یا روانشناس نیستم. برای شرایط خاص حتما از متخصص کمک بگیرید.

In this video, I'll go through the ways to get through the hard times in Persian.
This is not professional advice. Please seek help from a qualified specialist or licensed psychotherapist if needed.

00:00 چرا رفتم دنبال این موضوع؟
02:46 راهکار اول: احساسات‌تون رو بروز بدید
https://www.arthistoryproject.com/art...
   • How FRIDA KAHLO turned suffering into art  .

05:10 راهکار دوم: خندیدن
https://www.health.harvard.edu/mind-a...

06:40 راهکار سوم: حواستون به خودتون باشه
07:26 راهکار چهارم: از حمایت خانواده و دوستان غافل نشید
https://ca.movember.com/story/view/id...

09:16 راهکار پنجم: تمرکزتون رو بگذارید روی چیزهایی که کنترل دارید
a sunshine state of mind
https://littlebabaru.com/blog/the-beg...

10:43 راهکار ششم: مثبت اندیشی
https://tomorrowfunerals.com.au/journ...

13:06 فرآیند پنج مرحله‌ای ری‌اکت
   • How to get through Hard Times | Jason Redm...  

13:38 مرحله اول: واقعیت رو بپذیر
13:55 مرحله دوم: داشته‌هات رو ارزیابی کن
14:18 مرحله سوم: آپشن‌های موجود و پیامدهاشون رو بررسی کن
15:07 مرحله چهارم: مسیرت رو انتخاب کن و با دیگران در جریان بگذار
15:30 مرحله پنجم: دست به کار شو

16:32 راهکار هفتم: مشکلات رو خورد کن
Kaizen
   • KAIZEN | A Japanese Philosophy for Continu...  

17:34 از مشاور و متخصص کمک بگیرید
17:58 این نیز بگذرد

لینک عضویت کانال
   / @mohajerhub  

ممنون برای وقتی که گذاشتید
احسان عباسی

Thanks for watching this video
Ehsan Abbasi

مهاجرهاب در سایر شبکه‌های اجتماعی
  / mohajerhub  
  / mohajerhub  
https://t.me/mohajerhub

Credits:
If there is any music in this video it is from https://artlist.io/ with my Creator Pro Music Only license.