پیاده روی با من در پارک جنگلی کشپل: یک ربع با پیاده روی با من همراه شو

پیاده روی از تمرینات هوازی هست. با انجام دادن پیاده روی علاوه بر اینکه میتونی لاغری رو تجربه کنی، میتونی حواس خودت رو هم درگیرکنی و اینجوری حس و حال خوبی رو همزمان با پیاده روی به خودت هدیه بدی.. من که واقعا از پیاده روی لذت می برم. به خصوص پیاده روی در پارک چنگلی، همراه با صدای طبیعت که حس فوق العاده ای هم داره. با پیاده روی با من همراه باش.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
در پیاده روی امروز زیبا و جذاب رو میبینیم که لذت پیاده روی رو چندین برابر می کنه. راستی باشه اصول پیاده روی رو رعایت کنی تا اثرش رو چندین برابر کنی. در ویدیوهای قبل این اصول رو کامل گفتم.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

خوشحال میشم کانال من روسابسکرایب کنید تا از تمریناتی که برای تناسب اندام، سلامتی بدن و کاهش درد در حوزه فیتنس در اختیارتون قرار می گیره، استفاده کنید.
لینک سابسکرایب مستقیم
   / @narjes.fatemefit  
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

اگر از این ویدیو خوشت اومده خوشحال میشم کانال منو سابسکرایب کنید و زنگوله رو روشن کنید تا بقیه ویدیوها رو هم بتونید ببنید.
من نرجس هستم. دانشجوی دکتری رفتارحرکتی، مدرس دانشگاه و مربی آنلاین فیتنس که سابقه 7 سال تدریس در این حوزه را دارم. به شما کمک می کنم تا تمرینات را با رعایت تمام نکات انجام بدین و به تناسب اندام دلخواهتون برسین.
با من همراه باشین.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
راه های ارتباط با من
پیج یوتیوب نرجس فیتنس
   / @narjes.fatemefit  

پیج اینستاگرام نرجس فیت
https://instagram.com/narjes.fit?igsh...

کانال تلگرام نرجس فیت.
https://t.me/+2DqjtCwkY0UwOTg0
.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
تمرین هوازی
   • با تمرین هوازی چربی هاتو آب کن: با چند تمر...  

8 دقیقه تمرین هوازی د رخانه
   • تمرین هوازی: 8 دقیقه تمرین هوازی ساده و عا...  

نکات پیاده روی
   • پیاده روی د رخانه: پیاده روی اثرگذار و کال...  
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
پیاده روی در خانه با شیلی
پیاده روی اربعین
پیاده روی در تهران
پیاده روی اربعین1401
پیاده روی با شیلی
پیاده روی
پیاده روی برای لاغری
پیاده روی برای لاغری شکم
پیاده روی د رمشهد
پیاده روی در شیراز
پیاده روی در طبیعت
پیاده روی د رمنزل برای لاغری
پیاده روی و لاغری
تمرین هوازی
تمرین هوازی درخانه
تمرین هوازی برای چربی سوزی
تمرین هوازی برای لاغری
تمرین هوازی چیست
فیتنس
تناسب اندام
بالاتنه
پایین تنه
شکم و پهلو
چربی سوزی
عضله سازی
فول بادی
تمرین در خانه
بدنسازی در خانه
لاغری
چاقی
لاغری شکم و پهلو
walk at home
walk
walking exercise for weight loss
walking workout
walking walking
asmr
walk with me
walk with me trailer
walk with me in hell
walk with turna