Как снять стресс и тревожность. Связное дыхание!

Связное дыхание - простой научный метод контроля стресса, тревоги и переживаний. Я использую этот способ с 2017-го года. В этом видео я рассказываю о теории и практике метода связного дыхания (coherent breathing). Стресс и тревожность не страшны! Содержание:
--------------------------------------
Вступление: 0:00
Исследование учёных из Стэнфорда. Мозг и стресс: 1:20
Научное объяснение метода. Стресс и вегетативная нервная система: 3:01
Теория связного дыхания, как метода контроля стресса: 7:20
Практика связного дыхания: 10:17
Мой опыт практики контроля стресса и тревоги: 18:39
--------------------------------------
Программа для упражнений "Breathing Zone":
iPhone: https://apps.apple.com/us/app/breathi...
Android: https://play.google.com/store/apps/de...