قبل ما يفوت الفوت 5 تمارين كيرجّعو القوة للرجلين من بعد 70
Автор: Salma Med
Загружено: 2025-12-02
Просмотров: 33
💪 قبل ما يفوت الفوت، خاصّك تعرف أن القوة ما كتضيعش مع العمر… كتحتاج غير شوية اهتمام وصبر!
فهاد الفيديو، غادي نشارك معاك 5 تمارين بسيطة وآمنة كيرجعو القوة والمرونة للرجلين بعد سن السبعين، بلا جيم، بلا معدات، وبشكل يناسب أي شخص فهاذ العمر الذهبي. 👣🌿
غادي تتعرف على تمارين فعّالة كتحسّن توازن الجسم، الدورة الدموية، وقوة المفاصل، وكيأكدو عليها الأطباء باش تتفادى السقوط والإرهاق فالحركة اليومية.
كل تمرين غادي نشرحو خطوة بخطوة، مع الطريقة الصحيحة للتنفس والمدة المثالية باش تشوف النتيجة فـ أسبوعين فقط! ⚡
تابع الفيديو حتى اللخر، حيث غادي نشارك معاك "السر السادس" لي كيعرفوه غير الرياضيين الكبار فالعمر، واللي فعلاً كيرجع الحيوية فالرجلين والعقل فـ آن واحد.
👇 اشترك فـ القناة وفعّل الجرس باش توصلك فيديوهات جديدة على تمارين الصحة والطاقة بعد الستين.
كل دقيقة ديال حركة… هي استثمار فـ شبابك الدائم! 💚
#هاشتاغات:
#تمارين_كبار_السن #الصحة #العمر_الذهبي #القوة_البدنية #صحة_بعد_الستين #العافية #نصائح_صحية #رياضة_البيت #المشي #مرونة_المفاصل #الدورة_الدموية #قناة_الصحة #طاقة_طبيعية #نمط_حياة_صحي #الوقاية_خير_من_العلاج
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
