Даже наевшись пасты со сливками, я похудела на 8 кг за неделю. Хватит голодать сейчас.

이 크림파스타는 제게 8kg 감량이라는 놀라운 성과를 안겨준 일등공신입니다.
설마 아직도 굶으면서 다이어트 하시는건 아니죠?
명절 끝나고 급찐급빠하시는 분들 많으실 거에요. 그렇다고 갑자기 굶지는 마세요.
평소랑 똑같이 먹되, 식재료만 살짝 바꿔서 몸이 눈치 못채게 만들어 주자구요.

식단에서 탄수화물만 좀 줄이고, 탄수화물 재료를 대체재료로 바꿔보세요.
그러면 한식, 중식, 양식, 분식... 기존 드시는 거 다 드실 수 있습니다.

오늘은 메뉴는 "새우 크림 파스타"입니다.
식재료를 적어드리는 것이 예의지만, 사실 이 요리는 무슨 재료 몇그람... 이런게 별로 중요하지 않거든요. 냉장고에 굴러다니는 채소 아무거나 소환하세요. 그래도 제가 무슨 재료를 사용했는지는 적어드릴게요.

식재료(1인분 기준)

[주재료]
양파 1/4개
통마늘 5알
새우 취향껏 (중새우 7마리 사용) 소고기, 베이컨, 소시지 등으로 대체 가능
두부면 한팩 100g (부재료가 많아서 반팩만 사용해도 괜찮습니다.)
생크림, 요리크림, 우유 모두 가능

[옵션 재료]
냉동 브로콜리 5개 정도 (색감 때문에 사용, 애호박 반달썰기로 대체 가능)
느타리버섯. 주먹 반 정도 (이건 몇개라고 말하는게 더 어려운 재료입니다^^)

[기타재료]
청주 조금 (맛술, 화이트 와인으로 대체 가능)
다진마늘 (생략가능)
페퍼론치노 (없으면 청양고추로 대체 가능)
액젓 1작은술 (까나리, 멸치, 참치 모두 가능)
모짜렐라 살짝 (생략가능)

자세한 설명은 영상을 참고해주시고, 궁금하신 점은 댓글로 문의해주세요.
감사합니다^^

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