饮食 断舍离 | 极简饮食 日本饮食理念 | 少吃一点 健康 一点?

断食 |身体需要 饮食 断舍离 | 少吃一点 健康 一点？
Janie Tham 营养师

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断=断绝不需要的东西（过剩的食物）
舍=舍弃多余的废物 （体内渣滓）
离=脱离对物品的执着 （一日三餐的欲望）

摆脱不好的饮食习惯，让思想跟随身体一起 轻松自在。
你的身体需要‘断舍离’！
「断舍离」从吃开始，极简主义的日料美学.
日本的食物在大众印象中是份量少、简单，但精致!
这种极简主义的美食给人一种对食物新的思考。

饮食的目的 有四个阶级：
0 饥荒
1.0 饱足感
2.0 营养均衡
3.0 精致美食
您的 饮食断舍离 是要升级到那一个层次呢？

重点时间轴：
0:00 饮食断舍离
2:10 重新思考人与事物的关系
3:00 断,舍,离是什么意思？
7:00 饮食 理念 提升 更高层次！
19:25 现代食物供应过剩 太浪费！
22:40 极简饮食主义 日本实验：1饭团+1味增汤 中野崇之 Takayuki Nakano

健康重点：不是吃什么，而是你吃多少！——Janie Tham 营养师

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