【AmberRunning Green】熬夜加快更年期、容易便秘、皮膚粗糙，還有失智、短壽等老化症狀，勞累、憂鬱、過敏也跟睡眠息息相關，中醫師詳解睡眠回春養生法！|2022年3月6日|
Автор: 綠色東方
Загружено: Дата премьеры: 6 мар. 2022 г.
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章節
00:00 熬夜的七大老化症狀
00:54 五大症狀恐睡眠障礙引發
01:33 睡眠好壞決定 長壽與情緒
02:30 子丑時養肝膽 凡十一臟取決於膽
03:34 熬夜引發七大老化症狀
04:39 熬夜族更容易便秘 05:50 子午覺彌補熬夜傷害
06:37 睡眠ＱＡ：一定要睡8-9小時才夠嗎？
08:03 睡眠ＱＡ：沾枕就睡著＝睡眠品質好？
08:19 三大指標檢視睡眠好壞
＊感謝上璽中醫診所的余雅雯醫生接受訪問
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