間歇性斷食5大好處，不但能減肥，還能穩定血糖；168斷食法推薦食物 | 健康1+1 · 影片

許多人都知道體重管理最關鍵除了規律的運動習慣，還得有效飲食控制，不過如今飲食法除了食物內容外，「時間」也成了管理的方法之一。大多數人對於間歇性斷食的第一印象就是「減重」，你知道嗎？科學研究也發現，斷食法除了能改善體態外，還能讓身體更健康！像是可以控制血糖、延緩老化、降低慢性疾病風險等。168斷食法是什麼？又要維持多久才有效呢？168斷食法的好處有哪些？它的飲食原則與菜單是什麼？請看本期影片。



Timeline: 間歇性斷食5大好處


觀看乾淨世界版請點擊下面的連結：
https://www.ganjingworld.com/live/1gr...
請在乾淨世界註冊一個帳號，關注健康1+1。


💎健康​​1+1中文店鋪 ► https://health1plus1.shop/

🍀 健康​​1+1店鋪【納豆激酶】► https://bit.ly/3KEbvdo


————
💎今日專家
JoJo
出生醫生世家
8年健康1+1節目主持人

————
► 觀看更多：
【直播】防疫身心靈 - https://bit.ly/3Csnm8z
————
⭕️ 乾淨世界：https://www.GanJingWorld.com
⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 https://bit.ly/48o2gY4
⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1
——
收聽Podcast👉 https://apple.co/3USFyUJ
——
‣‣ 臉書 ►   / health1plus1  
‣‣ IG ►   / health1plus1  
‣‣ 推特-X ►   / 1_health1  

——
聯繫我們：[email protected]
——
間歇性斷食5大好處，不但能減肥，還能穩定血糖；168斷食法推薦食物

#168斷食 #间歇性断食 #減重 #血糖 #延緩老化#全穀物

——
© All Rights Reserved.