Тренировка дельт дома только с гантелями! Включай и делай!

Горячий привет! Я 4 раза в неделю провожу прямые эфиры тренировок на Twitch! Во время трансляции ты можешь задавать свои вопросы по тренировкам и питанию и сразу получить ответ. Жду тебя в эфире!
  / goryachey  

Поддержка канала:
https://www.donationalerts.com/r/gory...
Tg канал: https://t.me/sistematela

Тренировка дельт только с разборными гантелями!

Это полноценная тренировка из прямого эфира — я вырезал всё лишнее, чтобы ты мог просто включить и делать со мной.
Без лишних разговоров, только эффективные упражнения для плеч, которые реально работают.
💪 Подойдёт как для дома, так и для зала — тебе нужны только разборные гантели и желание прокачать дельты!
👉 Не забудь подписаться, поставить 👍 и написать в комментариях, как прошла твоя тренировка!

0:00 Вступление + разминка
6:39 С каких упражнений начать и почему именно с них.
8:52 О правильном читинге во время тренировки на дельты
10:13 Упражнение №1. Разведения гантелей через стороны.
22:53 Упражнение №2. Махи в сторону по 1 руке.
38:29 Упражнение №3. Жим гантелей или гирь над головой.
42:54 Упражнение №4. Разведения гантелей лёжа на коленях.


#систематела
#анатолийгорячев
#тренировкадельт
#Упражнениянаплечи
#упражнениянадельты
#Дельты
#тренировкасгантелями
#Плечи
#Гантели
#ФитнесДома
#ДомашняяТренировка