DEFI DE 100 SQUATS PAR JOUR TRANSFORMEZ VOTRE CORPS
Автор: Maternite Heureuse
Загружено: 2025-06-05
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Vous pensez relever le défi des cent squats par jour ? Dans cette vidéo, nous plongeons dans la science et les bienfaits de faire des squats au quotidien. Les squats activent les principaux groupes musculaires, comme les quadriceps, les fessiers, les ischio-jambiers et les mollets, entraînant d’impressionnantes transformations physiques en seulement quelques semaines ! Découvrez comment réaliser cent répétitions peut améliorer votre force globale, votre flexibilité et votre métabolisme, aidant à la perte de poids et au tonus musculaire. Nous abordons également l’importance d’une bonne posture pour éviter les blessures et maximiser les résultats. Rejoignez-nous pour découvrir des conseils pour débutants et les incroyables bienfaits que vous pouvez attendre. Prêt(e) à transformer votre parcours fitness ? C’est parti ! Si vous trouvez cette vidéo utile, n’oubliez pas de liker , de partager et de vous abonner en cliquant sur le lien suivant:
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SOMMAIRE :
00:00:00
Introduction
00:00:16
Bienfaits des squats
00:01:56
Renforcement du tronc et flexibilité améliorée
00:03:20
Première semaine d’expérience
00:03:45
Changements après 2 à 3 semaines
00:04:22
Impact sur la vie quotidienne
00:04:41
Conseils rapides pour les débutants
00:05:31
Pensées finales
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