Забытая привычка из детства | ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК для взрослых

Помните, как в детстве мы доверяли все секреты дневнику? Оказывается, эта простая привычка — мощный инструмент, чтобы справиться с тревогой и хаосом во взрослой жизни. В этом видео я расскажу, как превратить обычную тетрадь в своего личного психолога, коуча и лучшего друга.

✨ Важно: ведение дневника — это прекрасный инструмент самопомощи, но он не заменяет работу со специалистом-психологом, если вы чувствуете, что вам нужна профессиональная поддержка.

👇 Таймкоды:
0:00 - Почему мы зря забросили дневники?
1:07 - Польза ведения дневника
5:03 - Техники ведения дневника
5:24 - экспрессивное письмо
6:56 - утренние страницы
9:24 - дневник благодарности
11:06 - Мои советы: как начать и не забросить

Все видео про систему Bullet Journal:    • Ежедневник Bullet Journal  

► Телеграм: https://t.me/mi_butbetter

#личныйдневник #дневник #хобби #привычки