【風邪をひく人とひかない人の差】免疫力と言うが３つのポイントがある「生活改善」でできる食事・睡眠・ストレス

#風邪 #免疫力　#生活改善
風邪をよくひく人とひかない人の差を知ることで風邪を予防することができます。これからの季節、年末に向けて、クリスマス会・忘年会・新年会・仕事の忙しさなどいつもと違うリズムになってしまい生活習慣が狂ってしまうことにより免疫力が低下し、風邪の感染につながります。
今回の動画では免疫力を高める秘訣を生活習慣から見つけ意識するだけでお正月休みの過ごし方も変わってきますので参考にしてみて下さい

【動画目次】
00:00　はじめに
00:17　年末はクリスマス会や忘年会など生活リズムが変わる
00:33　免疫力
00:43　年齢とともに落ちていく免疫力のグラフ
01:33　生活習慣・生まれつきの体質・感染予防
02:09　生活習慣にも３つのポイントがある
02:18　食事・睡眠・ストレス
04:47　感染予防も花粉症対策によく似ている

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