Dor no nervo ciático causada pela hérnia de disco? Nesse vídeo você vai aprender o melhor exercício simples e fácil que realmente funciona no tratamento da hérnia de disco e dor ciática, conhecida como técnica de McKenzie.
Esse exercício pode ser feito em casa. Além disso, vou te passar inúmeras dicas para o tratamento da dor ciática.
===================
➡ ❤️ Saiba como desinflamar seu corpo: https://bit.ly/alimentos-curam
===================
Capítulos:
00:00 - Como funciona o exercício
01:31 - Como fazer esse exercício
03:15 - Como NÃO fazer
04:50 - Explicação disco e ciático
06:50 - Cirurgia de hérnia de disco
07:44 - Como hidratar o disco?
09:07 - Como fortalecer a coluna
===================
🔻Me Encontre nas Redes Sociais🔻
📸Instagram
/ drkelwinjuan
🎬YouTube
/ @drkelwinjuan
===================
🎬 Indicação de outros vídeos:
COMO TRATAR O CIÁTICO INFLAMADO? Exercícios para alívio da dor
• COMO TRATAR O CIÁTICO INFLAMADO? Exercício...
COMO ACABAR COM A DOR LOMBAR COM ESTE EXERCÍCIO
• TUTORIAL EXERCÍCIO DE PRANCHA PARA FORTALE...
ESTES EXERCÍCIOS AGRAVAM A HÉRNIA DE DISCO
• VOCÊ ESTÁ ERRADO! ESTES EXERCÍCIOS AGRAVAM...
🔔 Não se esqueça de se inscrever no nosso canal e ativar as notificações para receber mais dicas sobre dores articulares e cuidados com a saúde. Sua qualidade de vida é muito importante!
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["pTS-P8xtIVM"]=>
object(stdClass)#7577 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "pTS-P8xtIVM"
["related_video_title"]=>
string(137) "ПОКАЗЫВАЮ КАК БЫСТРО ВЫЛЕЧИТЬ ЗАЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА 3 УПРАЖНЕНИЯМИ"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["A7k088NtfDc"]=>
object(stdClass)#7584 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "A7k088NtfDc"
["related_video_title"]=>
string(113) "США объявили о начале спецоперации / Военные начали вторжение"
["posted_time"]=>
string(23) "6 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["IQRmeBc4YQk"]=>
object(stdClass)#7575 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "IQRmeBc4YQk"
["related_video_title"]=>
string(157) "Как правильно висеть на турнике чтобы выпрямить спину и рассосать грыжи позвоночника"
["posted_time"]=>
string(25) "3 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["SADg4F20N_M"]=>
object(stdClass)#7581 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "SADg4F20N_M"
["related_video_title"]=>
string(186) "Как жить с межпозвонковой грыжей? Профилактика остеохондроза. Реабилитация и устранение боли в спине"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["yPJDK3clUU8"]=>
object(stdClass)#7569 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "yPJDK3clUU8"
["related_video_title"]=>
string(81) "PROIBIDO para HÉRNIA: 3 Exercícios que Parecem INOFENSIVOS (Mas São Perigosos)"
["posted_time"]=>
string(27) "8 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["KafEHFWex3I"]=>
object(stdClass)#7586 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "KafEHFWex3I"
["related_video_title"]=>
string(67) "Como aliviar a DOR LOMBAR em poucos minutos (a dor na coluna SUMIU)"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ljvkeJqWuwA"]=>
object(stdClass)#7573 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ljvkeJqWuwA"
["related_video_title"]=>
string(140) "СБИЛА И ВЛЮБИЛАСЬ: КАК АВАРИЯ ПОДАРИЛА ВЕРЕ ИДЕАЛЬНОГО МУЖЧИНУ... Кризис Веры"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["I2hhVbmCCCw"]=>
object(stdClass)#7582 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "I2hhVbmCCCw"
["related_video_title"]=>
string(60) "Guia definitivo: Teste e Melhore sua Hérnia de Disco Lombar"
["posted_time"]=>
string(28) "11 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["_QNLNzsXet4"]=>
object(stdClass)#7563 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_QNLNzsXet4"
["related_video_title"]=>
string(68) "Болит поясница? Что делать. Му Юйчунь."
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["slySYR32kSQ"]=>
object(stdClass)#7585 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "slySYR32kSQ"
["related_video_title"]=>
string(78) "COMO ALIVIAR A DOR DE HÉRNIA DE DISCO LOMBAR RÁPIDO - Vertebralmente Ep. #04"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["t8iJrnz3Ln0"]=>
object(stdClass)#7576 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "t8iJrnz3Ln0"
["related_video_title"]=>
string(146) "Зарядка при грыже поясничного отдела. Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии."
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["LwQEVNfhiwY"]=>
object(stdClass)#7580 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LwQEVNfhiwY"
["related_video_title"]=>
string(151) "Эскорт для Путина и мужчины Матвиенко: как женщины выживают в российской политике?"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["6r0SmXIgPPg"]=>
object(stdClass)#7570 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "6r0SmXIgPPg"
["related_video_title"]=>
string(72) "Грыжа в спине – как убрать без операции"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["0kV7BviJ1nA"]=>
object(stdClass)#7568 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0kV7BviJ1nA"
["related_video_title"]=>
string(55) "Hernia de disco lombar - Tudo o que você precisa saber"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["b2Bd7cw-n10"]=>
object(stdClass)#7566 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "b2Bd7cw-n10"
["related_video_title"]=>
string(68) "OS 2 MELHORES EXERCICIOS PARA HÉRNIA DE DISCO NA LOMBAR - Fisioprev"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["orrMu1rSUUU"]=>
object(stdClass)#7567 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "orrMu1rSUUU"
["related_video_title"]=>
string(185) "Стеноз шейного отдела позвоночника: традиционная и новая ультразвуковая технология в хирургии поз..."
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["tcqjtYaFsDA"]=>
object(stdClass)#7564 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "tcqjtYaFsDA"
["related_video_title"]=>
string(42) "😎 O nervo ciático desvendado de A a Z."
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["QMwwajMfhtw"]=>
object(stdClass)#7565 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "QMwwajMfhtw"
["related_video_title"]=>
string(61) "6 EXERCÍCIOS PARA QUEM TEM HÉRNIA DE DISCO | TREINO EM CASA"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["fGmUKcZQBOQ"]=>
object(stdClass)#7553 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "fGmUKcZQBOQ"
["related_video_title"]=>
string(82) "Hérnia de Disco Lombar - Exercícios p/ prevenção e alívio da dor - VÍDEO 01"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["cgXnLDCJHM0"]=>
object(stdClass)#7554 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "cgXnLDCJHM0"
["related_video_title"]=>
string(0) ""
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
