Les secrets pour se forger des articulations en béton et devenir antifragile

Devenir antifragile, ralentir voire stopper le vieillissement articulaire, continuer à performer au plus haut niveau, à tout âge, non ce n'est pas de la science fiction.
Je décode, dans cette vidéo les secrets des athlètes qui y sont parvenus, et quelle stratégies leur a permises de minimiser les blessures et d'avoir une longévité exceptionnelle, malgré des sports violents.
Horadatage
00:00 - Introduction
00:17 - Pourquoi certains sportifs sont toujours blessés tandis que d'autres ont une longevité impressionnnante
01:06 - Athlètes qui sont parvenus à stopper le vieillissement articulaire et à revenir plus fort après une blessure
02:09 - L'importance des fascias dans la prévention des blessures
02:41 - Tendons et performance
03:42 - La tensegrité c'est quoi et pourquoi c'est important ?
04:01 - La force "non musculaire", explications
04:30 - Le paradoxe du maigre mais fort et la notion de "force du vieil homme"
05:35 - Comment renforcer les os, les tendons et les ligaments ?
06:16 - Les méthodes des strongmen
07:28 - Tendons, Qigong et Tai Chi
08:16 - L'entrainement léger et rapide pour vasculariser les tendons
08:55 - Devon Larratt et l'entrainement des tendons dans la pratique du bras de fer
09:07 - Des machines étonnantes pour renforcer les os
09:45 - Renforcement des os et impacts
10:00 - Les bénéfices du "chaos training"

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