S'améliorer en trail avec l'ESTIME DE SOI ! En route vers

En route vers l'Infernal Trail des Vosges 200km ! #IT2023
C'est une série de vidéo qui retrace ma préparation physique et mentale dans le but de finir ce fameux ultra-trail vosgien.

En cette semaine-14, je parle plus spécifiquement de l'ESTIME DE SOI :
0:00 Intro
1:36 Retour sur ma semaine (bilan sportif)
3:48 Focus ESTIME DE SOI - Général
6:23 Focus ESTIME DE SOI - Définition
7:25 Focus ESTIME DE SOI - Les 3 erreurs les plus courantes
10:39 Différence entre ESTIME DE SOI et CONFIANCE EN SOI
12:56 Exemple ESTIME DE SOI - Mes 3 valeurs-clés
16:32 Exemple ESTIME DE SOI - Mes erreurs lors de l'IT200 (édition 2022)
19:36 Exemple ESTIME DE SOI - Mes actions pour corriger le tir
23:50 Conclusion

Site Internet : https://nicoangercoaching.fr/

Mes références citées dans la vidéo :
"La bible de la Préparation Mentale" - Christian Target
"Mens sana in corpore sano" - Satyre de Juvénal
"La Quête" - Orelsan
Le résumé de mon défi perso "Tour de Brocéliande" https://nicoangercoaching.fr/2023/02/...
Le résumé de l"ultra trail des Vallées https://nicoangercoaching.fr/2023/03/...

Mes supports pour rendre la vidéo la plus agréable à regarder :
Audio : "Time to Shine" Yona Yulisia
Extraits : "Astérix et Obélix Mission Cléopatre"
Montage : Sur iMovie

#preparationmentale #estimedesoi #ultratrail #LINFERNALTRAIL