Волшебная растяжка ребер и поясничной мышцы ❤️ Любовь к бокам тела

Готовы избавиться от напряжения в бедрах и открыть более глубокое дыхание? На этом мягком, расслабляющем занятии вы научитесь простым упражнениям на растяжку, которые помогут расслабить поясничную мышцу и боковые поверхности тела, используя болстер или пару сложенных одеял. Идеально подходит для улучшения пищеварения, снятия напряжения в бедрах и пояснице, а также для большей свободы в области грудной клетки и дыхания.

Что вы получите на этом 15-минутном занятии:
✨ Мягкое расслабление поясничной мышцы с поддержкой
✨ Раскрытие боковых поверхностей тела для облегчения дыхания
✨ Растяжка бедер и ребер, которая дарит потрясающие ощущения
✨ Самомассаж для снятия напряжения

Не нужны сложные приспособления — только то, что есть у вас дома.
Дышите глубоко, избавляйтесь от стресса и дайте своему телу больше пространства.

ЗАНИМАЙТЕСЬ СО МНОЙ:
Нужна ли вашему тазовому дну помощь? Узнайте! https://www.vibrantpelvichealth.com/quiz
Я предлагаю онлайн-курсы по оздоровлению органов малого таза, живые мероприятия, ретриты и очные консультации.

💖Испытываете напряжение или боль в области таза? Моя 12-недельная программа «Преодоление» может вам помочь. Бесплатный пробный период: https://bit.ly/OPPWforfree
💖У вас пролапс тазовых органов? Получите первую неделю программы «Подтяжка» бесплатно: https://bit.ly/liftforfree
💖Онлайн-мероприятия: https://www.briannegrogan.com/events

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ:
💖Я обожаю свой очень большой коврик для йоги! Загляните на сайт http://bit.ly/femtribemat и получите скидку 10% по коду FEMTRIBE10 (у меня есть ПРЕМИАЛЬНЫЙ ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ТРЕНИНГОВЫЙ КОВРИК 2,4 х 1,2 х 1/4 дюйма)
💖Мои сайты: https://www.vibrantpelvichealth.com/ и https://www.briannegrogan.com/
💖Instagram @vibrantpelvichealth

✅ ПОДПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАММЫ ПО ЗДОРОВЬЮ МОЗГА МОЗГА НА YOUTUBE 🔔 Нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

❤ ❤ ❤

ОТКАЗ ОТ МЕДИЦИНСКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Доктор Брианна Гроган, физиотерапевт, доктор физиотерапии, предлагает информацию о здоровье и фитнесе, которая поможет вам улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Эти видео и тексты предназначены исключительно для развлекательных и образовательных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений.

Все виды физических упражнений сопряжены с определенными рисками, особенно самостоятельные упражнения без индивидуального наблюдения квалифицированного фитнес-тренера или медицинского специалиста. В связи с характером видеоинструкций вы должны нести полную ответственность за свою безопасность и знать свои личные пределы. Прекратите занятия, если почувствуете слабость, головокружение, боль или одышку.

Участвуя в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в них, принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить FemFusion Wellness LLC / д-ра Брианн Гроган, физиотерапевта, доктора физиотерапии от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в связи с халатностью FemFusion Wellness LLC / д-ра Брианн Гроган, физиотерапевта, доктора физиотерапии.

Не полагайтесь на представленную информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Если у вас есть вопросы по здоровью, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником. Не игнорируйте, не избегайте и не откладывайте получение медицинской или связанной со здоровьем консультации из-за прочитанного. Услышанное или увиденное на этом сайте или канале. Использование любой информации, представленной в этом (или любом связанном) видео или на веб-сайте, осуществляется исключительно на ваш страх и риск.

Мы приветствуем общие вопросы, но, пожалуйста, не обращайтесь к нам с подробностями вашей ситуации или медицинскими проблемами. Мы не можем комментировать ваши индивидуальные обстоятельства по личной электронной почте, а также не предоставляем медицинские консультации, заключения, диагнозы, лечение или какие-либо медицинские услуги. Благодарим за понимание.

Чтобы найти тазового физиотерапевта для оценки и лечения, перейдите по этой ссылке, если вы проживаете в США: https://www.aptapelvichealth.org/ptlo.... Если вы проживаете за пределами США, найдите физиотерапевта, специализирующегося на дисфункции тазового дна и реабилитации.

❤ ❤ ❤

Дополнительные ссылки и ресурсы:

❤ Не пропустите мои плейлисты! http://bit.ly/FemPlaylists
❤ Страница в Facebook:   / vibrantpelvichealth  
❤ Pinterest:   / vibrantpelvichealth  
❤ Инстаграм: @vibrantpelvichealth
❤ Моя книга «Леди Битс»: https://amzn.to/3Bo588U

❤ ❤ ❤

Для поддержания здоровья органов малого таза: правильно питайтесь. Двигайтесь каждый день. Сияйте ярче!
#здоровьетазовогодна #кор #тазовоедно