Kundalini Osho meditation. Кундалини Ошо медитация.

Медитация длится один час и состоит из четырех этапов. Кундалини медитация в интерпретации Ошо для начинающих практиков и подходит для всех. Следующие уровни, включающие чакровые вибрации, активацию тонкого тела, проводятся только с мастером.

Далее привожу описание практики как для самостоятельной практики, так и в группе

Первая стадия: 15 минут
Будьте расслаблены и позвольте всему телу трястись, ощущая, как энергия поднимается вверх от ваших стоп. Отпустите себя полностью и станьте тряской. Глаза могут быть открыты или закрыты.

Вторая стадия: 15 минут
Танцуйте так, как вы чувствуете, и позвольте всему телу двигаться так, как ему хочется. Глаза могут быть открыты или закрыты.

Третья стадия: 15 минут
Закройте глаза и будьте в покое, сидя или стоя — будьте свидетелями всего того, что происходит внутри и снаружи, просто наблюдайте себя.

Четвертая стадия: 15 минут
Оставаясь с закрытыми глазами, спокойно ложитесь на спину с руками вдоль тела. Ступни и глаза нужно прикрыть.