【簡単】効果的な歩き方で重要なのは『後ろ足』！？簡単にできるエクササイズを3つ紹介！

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歩き方の改善において『歩幅を広げる』ことがよく言われますが、
実は『前足ではなく後ろの歩幅』が重要だということをご存知でしょうか？

この後ろの歩幅を維持・改善するために役立つ、３つのエクササイズ『反りトレ』『大腰筋トレ』『屈伸トレ』を紹介します。

これらはどこでも簡単にできる内容ですので、ぜひ今すぐチャレンジしてみてください！
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📕今回の内容をさらに詳しく解説した書籍📕
『園部式歩行改善メソッド』
著者：園部 俊晴（理学療法士/コンディション・ラボ）
発売日：2023年4月20日
出版：運動と医学の出版社

👇書籍の詳細+購入はこちら👇
Amazon：
https://www.amazon.co.jp/dp/4904862589

楽天ブックス：
https://books.rakuten.co.jp/rb/17483910/
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【動画の目次】
00:00 オープニング
00:15 概要
00:41 ①反りトレ
02:06 ②大腰筋トレ
03:53 ③屈伸トレ
05:03 詳しい解説
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🏢園部先生の治療院のHPはこちら🏢
【コンディション・ラボ(インソールと体のコンディショニング専門院)】
👉https://conditionlabo.com

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📚園部俊晴執筆のオススメ書籍📚
『園部式歩行改善メソッド』
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【治療1年待ちの理学療法士が教える園部式“ひざ痛”改善メソッド】
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👨出演者👨
■園部 俊晴（理学療法士/コンディション・ラボ）
理学療法士。コンディション・ラボ（インソールとからだコンディショニング専門院）所長。足・膝・股関節など、整形外科領域の下肢障害を専門としている。伝説の治療家、入谷誠の一番弟子。一般からプロスポーツ選手まで幅広く支持され、、多くの一流アスリートや著名人などの療術も多く手掛ける。身体の運動連鎖や歩行に関する研究および文献多数。著書多数。新聞、雑誌、テレビなどのメディアにも多く取り上げられる。また、運動連鎖を応用した概念は、専門家からの評価も高く全国各地で講演活動を行う。

▶Twitter：  / sonobetoshiharu  
▶Facebook：  / sonobetoshiharu  
▶治療院HP：https://conditionlabo.com

▶主な書籍📚
〈一般の方向け〉
📗『園部式歩行改善メソッド』
https://www.amazon.co.jp/dp/4904862589
📗「治療1年待ちの理学療法士が教える園部式“ひざ痛”改善メソッド(彩図社)」
https://www.amazon.co.jp/dp/4801306411
📗「つらいひざ痛が1分でよくなる! ひざ下リリース (わかさ出版)」
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📗「お尻の痛み・しびれ 1分でよくなる 最新最強 自力克服大全(わかさ出版）」
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📗「リハビリの先生が教える！健康寿命を10年延ばすからだのつくり方(運動と医学の出版社)」
https://amzn.to/2lExq9C
など著書多数

〈専門家向け〉
📗「園部俊晴の臨床-膝関節-」運動と医学の出版社2021．
https://www.amazon.co.jp/dp/4904862473
📗「入谷誠の理学療法」運動と医学の出版社2020．
https://www.amazon.co.jp/dp/4904862449
📗「スポーツ外傷･障害の術後のリハビリテーション改訂版」運動と医学の出版社2022．
https://www.amazon.co.jp/dp/4904862546
📗「腰痛の原因と治療」運動と医学の出版社2019．など著書多数
https://www.amazon.co.jp/dp/4904862384

■出身
神奈川県横浜市

■資格：
理学療法士（国家資格）

■所属等
・コンディション・ラボ（インソールとからだコンディショニング専門院）所長
・運動と医学の出版社 代表取締役社長

■経歴
平成3年
・関東労災病院リハビリテーション科勤務
・伝説の理学療法士、入谷誠の師事のもと入谷式インソール（足底板）を学ぶ

平成29年
・26年間勤務した関東労災病院を退職

平成29年
・コンディション・ラボ（インソールとからだコンディショニング専門院）を開業する。
・同時に㈱運動と医学の出版社 代表取締役 社長に就任。
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#エクササイズ #歩幅 #ウォーキングテクニック