Как сделать роды легкими. Как сделать так, чтобы роды прошли легко. Как избежать разрывов при родах

Как сделать роды легкими. Как сделать роды менее болезненными. Как сделать так, чтобы роды прошли легко. Как избежать разрывов при родах.

00:35 - Сколько периодов родов существует;
00:41 - Схватки (расширение шейки матки);
01:11 - Потуги (продвижение ребенка по родовому каналу);
01:38 - Рождение плаценты (последа);
01:48 - Что происходит после приезда в роддом;
04:40 - Важность расслабления для ускорения и облегчения родовой деятельности;
07:03 - Принятие ванны во время родов;
08:20 - Как лучше вести себя во время родов;
09:53 - Как вступать во вторую фазу родов;
11:38 - Как правильно дышать во время родов;
13:18 - Как избежать разрывов в родах;
15:46 - Нужно ли прилагать усилия во время родов;
17:02 - Сколько длится вторая стадия родов;
17:11 - Что происходит на третьей стадии родов;
18:47 - Как лучше вести себя сразу после рождения ребенка.

Роды – это естественный процесс, который женщина переживает при рождении ребенка. Хотя не всегда возможно гарантировать, что роды пройдут легко, существуют некоторые шаги, которые можно предпринять для максимизации шансов на безопасный и комфортный опыт родов. Вот несколько советов:

Подготовьтесь физически: Регулярные упражнения и физическая активность во время беременности могут помочь укрепить мышцы таза и повысить выносливость во время родов. Рекомендуется консультироваться с врачом или физиотерапевтом о безопасных упражнениях во время беременности.

Присоединитесь к классам подготовки к родам: Многие больницы и материнские центры предлагают классы подготовки к родам, где будущие мамы могут получить информацию о процессе родов, техниках дыхания, управлении болевыми ощущениями и других полезных навыках. Это может помочь уменьшить тревогу и повысить уверенность во время родов.

Изучите различные методы управления болевыми ощущениями: Вам может быть предложено выбрать метод управления болевыми ощущениями во время родов, такой как немедикаментозное обезболивание (например, использование дыхательных техник, водные процедуры) или медикаментозное обезболивание (например, эпидуральная анестезия). Изучите различные методы и обсудите их с вашим врачом, чтобы принять информированное решение.

Составьте родильный план: Родильный план – это список ваших предпочтений и желаний по поводу родов. Он может включать предпочтения по обезболиванию, положению родов и другие аспекты. Обсудите свои предпочтения с врачом и врачебной командой, чтобы они могли учесть их во время родов.

Сделайте окружающую обстановку комфортной: Создайте приятную атмосферу в родильной палате. Это может включать в себя приглушенное освещение, любимую музыку, ароматерапию и другие элементы, которые помогут вам расслабиться и снять напряжение.

Помните о позитивных аффирмациях: Ментальное состояние может оказать влияние на восприятие боли и общий опыт родов. Регулярно повторяйте позитивные утверждения для поддержки себя и поддержки уверенности в своих силах во время родов.

Имейте поддержку окружающих: Рассмотрите возможность иметь рядом с собой поддерживающую команду, включая партнера, дулу или других близких людей. Эмоциональная поддержка и помощь могут сделать роды более легкими.

Следуйте инструкциям медицинского персонала: Важно доверять и слушать инструкции вашего врача и медицинского персонала. Они будут руководить вас во время родов и предоставят необходимую медицинскую помощь.

Примите готовность к изменениям плана: Несмотря на все подготовительные меры, роды – непредсказуемый процесс. Возможно, потребуется изменить план или принять другие меры для обеспечения вашей и ребенка безопасности. Будьте готовы к таким изменениям и доверяйте своей врачебной команде.

Послеродовая поддержка: После родов особенно важно получить должную поддержку и уход. Следуйте рекомендациям вашего врача по уходу за собой и новорожденным. Помните, что восстановление после родов – это индивидуальный процесс, и каждый организм восстанавливается по-разному.

Помните, что каждая беременность и каждые роды уникальны. Важно обсуждать все аспекты родов со своим врачом и получать своевременную медицинскую помощь.