Снятие стресса за 10 минут | Простые дыхательные практики и Ци-Гун

✨ В этом видео я собрал ТОП-8 самых простых и действенных упражнений для снятия стресса и напряжения. Все техники доступны каждому и не требуют подготовки. Делайте вместе со мной — и почувствуйте лёгкость, спокойствие и прилив энергии уже сегодня!

📌 Упражнения по тайм-кодам:
00:00 – 🌳 «Дерево» — стойка из Ци-Гун
01:01 – 😊 «Улыбка» — удержание внутренней улыбки
02:00 – ✍ «Письмо» — выпиши всё, что тревожит
03:07 – 🌬 «Вис на вдохе» — дыхательное упражнение
04:07 – 🤲 «Пальчики-Щекотальщики» — моторика пальцев
05:07 – 🏃 «Бег» — лёгкая физическая разрядка
06:08 – 😮‍💨 «Выдыхай» — дыхание на выдохе
07:35 – 🌀 «Ци-Гун» — фристайл + рекомендация «8 кусков парчи»

🎯 Эти упражнения помогут:

быстро сбросить стресс и усталость;
восстановить концентрацию и энергию;
вернуть ощущение радости и внутреннего равновесия.
снять стресс и тревогу
восстановить внутреннюю гармонию
улучшить концентрацию и осознанность
поддерживать здоровье и энергию
расслабить тело и разум

Поддержи видео 👍 и подпишись 🔔 — впереди ещё больше простых и полезных практик!

👉Золотой Век и Квантовый Переход: мои наблюдения и вдохновение🖖
   • Золотой Век и Квантовый Переход: мои наблю...  
👉 Предыдущее видео: «Гравитация Духа | Раскрытие тайны» →    • Гравитация в Эзотерике | Власть и Влияние ...  
👉 Смотри продолжение: «8 Кусков Парчи | стоя | Ци-Гун» →    • 8 Кусков Парчи | стоя | Ци-Гун  

Снятие стресса за 10 минут | Простые дыхательные практики и Ци-Гун
   • Снятие стресса за 10 минут | Простые дыхат...  

Телеграм-канал - https://t.me/ASAnohin
ФБ -   / a.aleksandr.s.87  

Perfect money USD - U6621875
Perfect money EUR - E5042242
Payeer - P1014487553
Монобанк - 5375-4141-2374-6850
Монобанка - https://send.monobank.ua/jar/8Ytfnb9p6E
Pay-Pal - [email protected]
Payoneer - 42926325
⭐⭐⭐
#аудиобиблиотека, #Просветление, #ДушевныйСветЛюбви, #АнохинАлександр, #аудиокниги, #АнохинвДухеВерШитель, #ФракталАбсолюта, #КартинаМираМиф, #АСАнохин
⭐⭐⭐
Наш Патреон -   / as_anokhin