كارديو + مقاومة للبنات | احرقي دهونك وانحتي جسمك في فيديو واحد! 🔥💃

جاهزة لجسم مشدود وطاقة نار؟ 🔥

بهالفيديو رح تلاقي تمارين كارديو ممتعة مع تمارين مقاومة مركّزة، بجلسة وحدة مدتها 30 دقيقة

✅ نحت الذراعين
✅ شد البطن
✅ رفع المؤخرة
✅ تنحيف الأفخاذ
✅ تحسين اللياقة والمزاج

🎯 التمرين مناسب لجميع المستويات – لا تحتاجي معدات، بس احضري زجاجة مي، بساط رياضي، وبلشي معنا!

لو حبيتي النمط، اكتبيلي "نحفت وانبسطت!" بالتعليقات لأعمللكم سلسلة جديدة 😉

تحدي الصيف مجاناً على موقعي:
https://sarapopfit.com/thdy-alsyf-202...
رابط تحميل الكتيب مجاناً لفترة محدودة جداً:
https://sarapopfit.com/ar/blog/%D8%AA...

#كارديو_ومقاومة #نحت_الجسم #سارة_بوب_فيت #تمارين_شاملة #رياضة_منزلية #كارديو_للبنات

Ready for a toned body and fiery energy? 🔥

In this video, you'll find a fun cardio session combined with targeted resistance exercises in one 40-minute workout:

✅ Arm sculpting
✅ Belly tightening
✅ Glute lifting
✅ Thigh slimming
✅ Boosted fitness & mood

🎯 This workout is suitable for all fitness levels – no equipment needed! Just grab a water bottle, a mat, and start with us!

If you love this style, comment "I got fit and had fun!" so I can create a new series for you 😉

#CardioAndResistance #BodyToning #SaraPopFit #FullBodyWorkout #HomeWorkout #CardioForGirls
_____________________
اشتركي بباقات نيومي حتى تبني جسم الأحلام تحت إشراف اخصائيين وتشجيع مشرفة خاصة فيكِ، زوري الرابط لتفاصيل التسجيل👇
https://sarapopfit.com/newme-plans/
صفحة فريق الدعم على الانستغرام للإجابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي:
👉https://instagram.com/sara.newme?igsh

تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي لتشوفي التحديات وكل شي جديد
👉Facebook:   / sarapopfiton  
👉SnapChat:   / sarapopfit1  
👉Instagram: https://instagram.com/sarapopfit?igsh
👉TikTok:
  / sarapopfitoff  

👉https://linktr.ee/Sarapopfit
البرامج الرياضية المجانية على موقعي👇
https://sarapopfit.com/
مجلة فراشتي لتقديم المعلومات التي تهم كل أنثى وسيدة :
https://farashti.com/
قناتي على تلغرام 👇
https://t.me/+uW_r4GZRS7phZTI0
قناتي على انستغرام 👇 https://www.instagram.com/channel/AbZ...
رابط المجموعة على الفيسبوك 👇
https://www.facebook.com/groups/65522...
*******************
لدعم القناة والوصول لفيديوهات البثث المباشر إضافة إلى الأولوية في حضور الفيديوهات الجديدة، يمكنك الانتساب لعضوية القناة عبر الرابط :
   / @sarapopfitbesttrainer  
...............................
المقدمة: 00:00 _ 01:09
الأغنية ١: 01:10 _ 04:01
الأغنية ٢: 04:02 _ 06:35
الأغنية ٣: 06:36 _ 09:03
الأغنية ٤: 09:04 _ 12:00
الأغنية ٥: 12:01 _ 14:50
الأغنية ٦: 14:51 _ 17:56
الأغنية ٧: 17:57 _ 20:36
الأغنية ٨: 20:37 _ 22:45
الأغنية ٩: 22:46 _ 25:53
الأغنية ١٠: 25:54 _ 27:59
إطالة: 28:00 _ 31:22
الخاتمة: 31:23 _ 31:32

Intro: 00:00 _ 01:09
Song 1: 01:10 _ 04:01
Song 2: 04:02 _ 06:35
Song 3: 06:36 _ 09:03
Song 4: 09:04 _ 12:00
Song 5: 12:01 _ 14:50
Song 6: 14:51 _ 17:56
Song 7: 17:57 _ 20:36
Song 8: 20:37 _ 22:45
Song 9: 22:46 _ 25:53
Song 10: 25:54 _ 27:59
Stretching: 28:00 _ 31:22
Outro: 31:23 _ 31:32

#sarapopfit #workout #resistanceworkout #cardio #fullbody #sara_popfit