위빠사나 명상의 진수, 더 이상 잡념과 집중의 무한 반복은 그만두세요.

대다수의 사람들이 공감하듯 수행의 가장 커다란 방해꾼은 역시 잡념입니다. 수행하려고 앉아서 잡념만 했던 경험은 누구에게나 있죠. 오랜 경험을 통해 저는 잡념이 일어나지 않게 하는 효과적인 방법을 몇 가지 알게 되었습니다. 그리고 효과가 없는 방법도 몇 가지 알게 되었죠. 우선 효과가 없는 방법 중 하나는 잡념에 빠져들면 마음을 호흡으로 가져오고 또 잡념에 빠져들면 마음을 다시 호흡을 가져오는 겁니다. 이런 일을 반복하면서 몇 년이 흘러갈 수도 있습니다. 그러면 마음이 계발되는 것이 아니라 수행이 몹시 지겨워지게 될 겁니다. 불교의 방법은 잡념이 왜 일어나는지 그 원인을 조사하는 겁니다. 마음이 다른 곳으로 가는 근본 원인을 이해해야 하죠.

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◈ 아잔 브람의 위빠사나 명상 강의 [아무것도 남기지 않기]
출판사: 불광출판사
지은이: 아잔 브람
옮긴이: 지나

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