10 стереотипов о питании: разбирает психиатр эндокринолог

Как похудеть, не навредив здоровью? Что мешает и способствует похудению? Какие симптомы РПП принято считать правилами здорового питания? Психиатр и эндокринолог с одиннадцатилетним опытом работы разбирает стереотипы, с которыми пациенты приходят на прием.

0:00 Интро
0:30 Ужин должен быть не позднее шести или семи вечера
1:10 На завтрак нельзя хлебобулочные или сладкие изделия
2:34 Питаться нужно интуитивно, только когда трясусь от голода
3:45 Нужно всегда контролировать размер порций
5:06 В каждом приеме пищи должны быть овощи и фрукты
6:06 Сладкие напитки — вредно = нельзя
7:04 А что с энергетиками?
7:36 Нужно считать калории и строго следить за нормами
9:50 Нельзя перекусывать сладким, ем его только по особым поводам
11:46 Нужно избегать продуктов, в которых много калорий: масло, хлеб и т.д.
12:59 Завтрак должен быть плотным

► Не пропустите новые видео с разборами от психологов и психиатров, подпишитесь:    / @proselfclinic  
► Наш телеграм со статьями, анонсами и техниками по психологии, которыми пользуются специалисты: https://t.me/+lZxmxL0Jwl01NTM6

О НАС:
Частная психотерапевтическая клиника в Самаре — помогаем людям с запросами в области психологии и психиатрии и рассказываем о профессиональных темах человеческим языком.

#правильноепитание #диета #психология #изпитаниятанаживота #питание #доктор #здоровоепитание