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倪海廈：60歲後必看！手上有個「長壽開關」，每天按揉3分鐘，心包經通了，多活20年不是夢！
Автор: 倪師中醫講堂
Загружено: 2025-12-31
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躺在床上“烙大餅”，身體累癱了，腦子卻像放電影一樣停不下來？🤯
別再透支身體吃安眠藥了！今天倪師不講大道理，直接教你一招“救命”動作。這是你身體自帶的“速效救心丸”，也是最天然的“安眠藥”！💊
👉 外調經絡：按揉【勞宮穴】
就在你手心裏！每天睡前花6分鐘，泄掉心包經的邪火，把浮躁的心神“抓”回來。心定則神安，神安則覺香。
🍵 內養心神：【麥冬蓮子清心飲】
光通經絡還不夠，還要給身體“加油加水”。麥冬滋陰，蓮子（去芯）交心腎。一攻一補，解決你“神不守舍”、半夜易醒的老大難問題。
堅持一周，你會發現：入睡快了，心裏不慌了，醒來神清氣爽！✨
覺得有用請點贊、訂閱，在評論區留下“今晚好夢”，給自己一個最棒的心理暗示！💖
⏳ 視頻時間軸
00:00 身體累癱腦子卻停不下來？因為你“神不守舍”了！
02:12 核心動作：【勞宮穴】最簡單的找法與按揉技巧
05:05 最佳操作時間：睡前6分鐘，給大腦按下“減速鍵”
08:10 頂級食療方：麥冬蓮子清心飲（切記蓮子要去芯！）
10:30 熬煮與飲用細節：睡前30分鐘溫服，效果翻倍
13:20 內外兼修：從此告別安眠藥，養出紅潤好氣色
#中醫養生 #失眠怎麼辦 #快速入睡 #勞宮穴 #倪海廈 #健康食療 #安神助眠 #麥冬蓮子湯 #睡眠品質 #內調外養
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