چند حرکت ساده برای شلی و افتادگی بازو

💪 خداحافظ بازوهای شل و سلام به بازوهای سفت و قوی! 💪

تو این ویدیو، حرکات فوق‌العاده‌ای رو بهت یاد میدم که می‌تونی تو خونه انجام بدی و عضلات بازوت رو تقویت کنی. 🏋️‍♀️ این حرکات نه تنها به سفت شدن بازو کمک می‌کنن، بلکه باعث افزایش متابولیسم و کالری‌سوزی هم میشن! 🔥

💡 یادت باشه که استمرار و تغذیه مناسب، کلید رسیدن به نتیجه دلخواهته. پس با من همراه شو و این تمرینات رو به برنامه روزانه‌ات اضافه کن. 😉

✅ اگه از این ویدیو خوشت اومد، حتماً لایکش کن و نظرت رو برام کامنت بذار. 🔔 و برای ویدیوهای بیشتر در مورد تناسب اندام و سلامتی، کانال من رو سابسکرایب کن! 👇

با این ویدیو گرم کن 👇🏼

   • گرم کردن بدن قبل از تمرین Warming up befor...  

با این ویدیو سرد کن 👇🏼

   • سرد کردن بدن بعد از تمرین Cooling down aft...  

میتونی برای دریافت برنامه تخصصی و رژیم شخصی سازی شده از طریق راه های ارتباطی زیر با من در تماس باشی🥰👇🏼

راه ارتباطی با من

  / zeynabi.fitrx  

و برای دیدن ویدیو های اموزشی بیشتر کانال یوتیوبم:

   / persianfitwithzeynab  

همچنین سایت من

Https://Www.zeynabsalimi.com

کانال تلگرامم

https://t.me/zeynabifitrx

زینبی دوستون داره 🥰