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シンピ倒立講座 ～上げられるようになるためのトレーニング方法～
Автор: さくしーど体操教室のYouTubeチャンネル
Загружено: 2025-08-13
Просмотров: 1676
Описание:
シンピ倒立(伸椀屈身力倒立)を上げられるようになるためのトレーニング法を動画にしました。
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〇倒立を1分止まれるようにするためのトレーニング方法(中上級向け)
• 倒立を長く止まれるようになるコツと、トレーニング方法解説 ～器械体操、チアリーディン...
【動画目次】
0:00 完成系
0:24 目次
0:52 ～はじめに～
1:15 トレーニング①～正座の姿勢で浮き腰～
1:54 トレーニング②～台でツリのトレーニング～
2:31 トレーニング③～腕立ての姿勢で肩を出してキープ～
3:07 トレーニング④～倒立から音をたてないで降りる～
3:46 トレーニング⑤～壁で倒立押し上げ～
4:06 トレーニング⑥～三点倒立からシンピ倒立・少しジャンプしてシンピ倒立～
4:37 トレーニング⑦～壁でシンピ倒立～
5:04 トレーニング⑧～段差からシンピ倒立～
6:06 トレーニング⑨～フラット(平らなところで)シンピ倒立～
6:48 完成系
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/ @sucseedgym2021
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Информация по загрузке:
![逆立ち②/しんぴ倒立 壁を使った練習法[#3]](https://ricktube.ru/thumbnail/XjeFN2Iwupg/mqdefault.jpg)
