ПОЛЕЗНЫЕ ВАФЛИ НА ЗАВТРАК 💥 рецепт в описании 🤗

‼️В моем ТГ-канале еще больше про адекватное похудение без запретов, срывов и диет🙌 И классные рецепты с пользой для здоровья и фигуры💥 ссылка в шапке профиля 🔗


овощные вафли, но при этом богатые белком👇

Низкокалорийное и безумно вкусные вафли из кабачка и картофеля можно обогатить минералами и белком с помощью… НУТОВОЙ МУКИ🙌
Это источник фолиевой кислоты, меди, белка, клетчатки и в этот рецепт прекрасно вписывается👍

Ингредиенты:
2 средних картофеля
1/2 крупного кабачка
1 яйцо
50 гр нутовой муки
20 гр сыра
специи

Готовим:
Картофель и кабачок очистить и натереть на терке. Отдать от лишней жидкости, добавить муку, яйцо, специи, перемешать и обжарить в вафельнице 5 минут. Можно жарить на сковороде под крышкой на медленном огне.

А как легко сделать яйцо пашот - смотри в профиле💖

Приятного аппетита!

#вафли #вафлиизкабачка #ппзавтрак #сбалансированныйрацион #сбалансированныйзавтрак #завтрак #ппзавтрак