【初心者OK】Day 24｜体側を伸ばして、軽くなるリラックスフロー 30日ヨガ UNLEASH
Автор: Wellness To Go ヨガ&瞑想
Загружено: 2026-01-23
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体の横（サイドボディ）をやさしく伸ばしていくリラックスフロー。
初心者の方でも安心してできるなめらかでやさしいフローヨガです。
体を少しずつゆるめ、呼吸が自然に入ってくる感覚を大切にしていきます。
✔ 朝のリフレッシュに
✔ 仕事や家事の合間に
✔ 夜、1日をリセットしたいときに
どんなタイミングでもOKです。
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💖 About me
医師として働いたのち、語学留学を機にカナダ・バンクーバーへ。
ヨガや瞑想との出会いから、心と体のつながりに関心を持ち、マッサージセラピストとしても活動。現在はYouTube「Wellness To Go by Arisa」（登録者18.8万人）を中心に、体と心を整えるヒントを発信。
週1回のライブヨガには約700人が参加。
Instagram、Podcast、Voicyなど複数のメディアでも、自分らしく心地よく生きるための習慣を伝えている。
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