EFEKT WOW po 10 min. 😮 MASAŻ TWARZY * lwia zmarszczka * bruzdy * opadające powieki * lifting

#zmarszczki #masaż #antiaging

PLAYLISTA Z MASAŻAMI / ĆWICZENIAMI :
   • EFEKT JUŻ PO 1 MASAŻU 😲 Masaż Twarzy z ele...  


PODSTAWOWE ZAGADNIENIA

JAK CZĘSTO ?
1-3x w tyg. max, jest dosyć intensywny, zarówno pod kątem skóry, jak i mięśni. Ale, jeśli robicie mniejszą ilość powtórzeń, albo widzicie że większa częstotliwość Wam służy, to nic nie stoi na przeszkodzie, abyście zwiększyli częstotliwość. Każda buzia jest inna, ma inne napięcia wynikające z nawyków, postawy itd. Więc obserwujcie i dostosujcie pod siebie.

JAK ŁĄCZYĆ Z MASAŻEM ?
Nie zalecam przekraczania 3 intensywnych masaży w tyg. Intensywnych zarówno pod kątek długości, jak i inwazyjności (masaż tkanek głębokich).
Mięśnie muszą mieć czas na regenerację.
Codziennie za to możesz rozluźniać szyję, MOS, czepiec, obręcz barkową, rozciągać się.
Ostatecznie dobierz taką częstotliwość masaży jaka Tobie odpowiada. Z wiekiem zapotrzebowanie może być większe.

KIEDY ?
O dowolnej porze, pod warunkiem że nie jest to tuż przed snem (zachowaj 2h do snu).

PRZYGOTOWANIE SKÓRY
Jest to masaż NA SUCHO (robimy na czystej, osuszonej skórze, ostatecznie stonizowanej)
Po masażu : przemywamy/myjemy buzię, nakładamy pielęgnację nastawioną na bhl/mikrobiom
Unikamy składników potencjalnie drażniących (retinoidy, kwasy, mikroigły itd.).
Chyba że odczekacie do momentu "ochłonięcia" skóry. Nie wcześniej jak 20 min. od masażu.
Niemniej, miejcie wówczas na uwadze, że może dojść do podrażnienia. Obserwujcie.

PRZECIWSKAZANIA
podrażniona bhl / mikrobiom
skóra naczynkowa (chyba że będziecie robić dłuższe przerwy i mniejszą ilość powtórzeń)
aktywny trądzik, trądzik różowaty, AZS, ŁZS, Łuszczyca (ogólnie dermatozy).

CZY MASAŻ ROZCIĄGNIE SKÓRĘ ?
Nie. Pracujemy na mieśniach. Ale nie musicie wykonywać, jeśli macie wątpliwości.

👩‍👩‍👧‍👧 Moja grupa na FB - testerki Pondi :   / pondii  

FB :   / pon.di.cloud  

IG :   / pondi_youtube  

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Ramy czasowe :
00:00:00 Wstęp , Podstawowe zagadnienia
00:00:30 I część - INSTRUKCJA
00:09:30 II część - PEŁNY MASAŻ

W razie pytań piszcie ;)