DINH DƯỠNG ĐỊNH HƯỚNG SỨC KHỎE

Dinh dưỡng không chỉ là “ăn gì cho no”, mà là ăn để phục hồi – cân bằng – chữa lành. Trong video này, bạn sẽ khám phá một nguyên lý quan trọng trong dinh dưỡng định hướng sức khỏe: ăn đúng thể trạng, đúng thời điểm, đúng cách – để mỗi bữa ăn trở thành một phương thuốc lành.

✨ Trọng điểm 1: Ăn ít lại, tiêu hóa tốt hơn, sống khỏe hơn – Đông y gọi đó là dưỡng tỳ vị, Tây y gọi là giảm tải tiêu hóa.
➡️ Ứng dụng: Dừng ăn khi vừa đủ 70%, thay vì đợi tới khi quá no.

✨ Trọng điểm 2: Ăn thực phẩm ấm – nuôi khí huyết – tránh tích lạnh – Đặc biệt quan trọng với người thể hàn, lạnh bụng, tiêu hóa kém.
➡️ Ứng dụng: Ưu tiên gừng, quế, cháo ấm, súp nóng trong bữa ăn hằng ngày.

✨ Trọng điểm 3: Ăn trong tỉnh thức – khỏe thân, dưỡng tâm – Thói quen ăn trong tĩnh lặng giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn và giảm rối loạn tiêu hóa.
➡️ Ứng dụng: Không điện thoại, không vội vàng trong bữa ăn.

🌱 Dinh dưỡng đúng là khi bạn chọn món ăn theo sự hiểu biết, chứ không theo cảm xúc. Hãy xem từng bữa ăn là một cơ hội hồi phục và yêu thương chính mình.

🔖 HASHTAG
#HanhPhucTuGocRe #DinhDuongDinhHuongSucKhoe #SongCham #AnUongChuaLanh #AnDungSongKhoe #DuongSinhDongY #SucKhoeTuThucPham #AnUongTheoTheTrang #KienThucSucKhoe #ThucDuong