Yoga Addominali e Pavimento Pelvico: Core Forte in 12 Minuti
Автор: Veronika Vasko Yoga e Meditazione
Загружено: 2025-06-26
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Rafforza il tuo centro "core" con questa pratica yoga breve ed efficace: 12 minuti per tonificare gli addominali profondi e attivare il pavimento pelvico, adatta a tutti i livelli.
Iniziamo in posizione supina per sincronizzare respiro e attivazione addominale, poi ci muoviamo con gradualità verso Navasana (la posizione della barca), con opzioni accessibili e l’uso di un cuscino per potenziare l’attivazione pelvica.
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